世界上最好的医生是免疫力！如何提高？肿瘤专家教你几招

免疫力是保护机体免受致病微生物侵袭，防止细菌和病毒攻击的身体中的天然保障。但是，现在社会，除了老龄化带来的身体免疫力下降的同时，现在很多的因素也在悄悄地降低着免疫力。免疫力下降不仅会让身体受到病毒、细菌的侵害，还会波及内分泌、神经系统正常运转，引起内分泌絮乱、失眠，甚至引发癌症。

癌症患者想要康复，除了依靠规范的治疗外，同时还要提高身体的免疫力。

1、晒太阳

研究发现，晒太阳可以增加身体的免疫力。因为太阳光中的低强度蓝光可以激活身体中的免疫T细胞，而T细胞由白血球分泌，具有免疫活性，可以感知感染，杀灭细菌。上午十点下午四点阳光中紫外线偏低，可以促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。每次晒太阳的时间不要超过4小时，晒完后可搓热双手，按摩脸部，可以清心安神、舒缓疲劳。

2、多运动

生命在于运动。癌症患者如果身体素质较好，坚持适宜的有氧运动，如游泳、慢跑、快走、瑜伽等。研究发现，持之以恒地运动，可以显著增加人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身肌肉和骨骼运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，骨骼造血功能加强，免疫系统活力增强，让体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

癌症患者可以补充禾存有机硒。 低硒与乳腺癌、肺癌、肝癌及胃肠道、泌尿道、生殖系统的癌症有关。硒缺乏能降低机体免疫功能，血清硒降低与胃癌发生率呈正相关关系。启东自1982年起进行补硒预防肝病的试验表明，补硒能降低人癌症发病率。同时维持体内正常的硒对预防癌症的发生和治疗有一定作用。现在许多流行病学调查和动物试验显示，硒可激活淋巴细胞的某些酶，从而加强淋巴细胞的抗癌作用，因此硒具有一定的抗肿瘤作用，现已证实硒是乳腺癌、肝癌、皮肤癌、结肠癌和胃癌等的强有力抑制剂 ，对癌细胞的发生和转移是有抑制作用的，有科学家给癌症患者补硒，使癌症死亡率下降了50%。

3、乐观的心态

免疫力和情绪有很大的关系。抑郁、悲观、失落、恐惧等消极情绪都会导致身体的免疫力下降，开朗、乐观、平和的心态则会提高人的免疫力。因为愉快和悲伤苦恼会产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会让机体激素分泌发生变化，引起生理功能絮乱，减弱机体免疫力，乐观的情绪可以让身体处于最佳的状态，激活和提高身体的免疫力。

4、良好的睡眠

长期熬夜会严重破坏身体免疫系统，让机体更容易感知病毒。医学研究证实，睡眠可以提高机体免疫功能，增加身体的抗病能力，帮助疾病的康复。睡眠不是时间越长越好，而是要有好的睡眠质量。每天晚上十一点到凌晨三点是最佳睡眠时间，这个时间段是机体器官自我修复重要时期，睡好可以延缓衰老。