病从口入！坚持7个饮食原则，癌症会“绕开”你

著名主持人李咏因癌症去世，牵动着广大人们群众的心，有网友提出，在此之前，还有多位名嘴罗京、肖晓琳、方静、王欢也都是因患癌离世，离开时最大年龄的也才55岁，让人惋惜的同时，更是警醒世人要做好预防癌症的日常措施，特别是饮食。俗话说“病从口入”，这真的不是开玩笑，有专家表示，合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症都是可以预防的。

1、食物要多样化：每天要吃不同种类的食物，饮食不能过于单一，例如日常饮食包括蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、不吃烧焦的食物：平常避免吃烧焦的食物，尤其是肉类；另外，那些烧烤之类的食物，就是直接在火上烤的食物，也应该少食或不食，平时的食物最好以煮、蒸、炒为主。

3、多吃淀粉类食物：每天要摄入一定量的谷类、豆类，大概保持600-700g的量，少吃精粮，因为食物中的淀粉和高纤维的食物有可能起到预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等的作用。另外，也要限制精制糖的摄入。

4、减少红肉的摄入量：对于红肉的摄入，每天的量最好少于90g，因为吃多了红肉会增加肠癌的发生几率，建议用鱼和家禽代替红肉，最好就是限制动物脂肪的大量摄入。

5、限制盐和调料：在平时，应该少食或不食腌制食品，并且控制盐和调料的食用，高盐饮食容易伤胃，增加胃癌的患病率，最好每人每天摄入食盐的量小于6g。

6、要忌酒：经常喝酒的人可都是口腔癌、咽喉癌、食道癌等的“意中人”，建议每天饮酒不超过一杯（啤酒250ml，红酒100ml，白酒25ml）。

7、多吃蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果，可以减少癌症发生，建议每天坚持吃4百到7百克的蔬果，最好吃5种或以上的蔬果。

最后要记住控制体重，因为过度肥胖，患子宫内膜癌、肠癌、肾癌的几率都比较高，要避免过重或过轻。