”癌“这个字里，藏着癌症的终极秘密！

”癌“这个字里，藏着癌症的终极秘密！

就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。所以要学会劳逸结合，要懂得休息。“三分治，七分养”的老话不无道理，休息可以“治病”。我们的机体有能力清除病毒，我们所要做的就是助其一臂之力，提高机体的免疫力。而休息就是实现这一目标的最好办法。

别说你工作太忙了，别说你事情太多了，事情是永远做不完的，要学会劳逸结合！

坐

天天久坐，死亡风险高

“坐”字，两个“人”字，一个“土”字，本是指古人席地而坐。

但对于现代人却也可以形象的解释为，久坐死亡风险高，距离入土也更近一步。话虽难听，但是事实确实如此。

都知道“久坐不动”容易危害健康，比如诱发一些腰腿类疾病，提高患心脏病等心血管疾病的风险，甚至减少肠道蠕动，容易增加肠癌风险。

不过，美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍。

所以建议，每静坐30-60分钟，最好起身活动5-10分钟左右。

对于久坐一族，也可以经常做做小腿和足部的运动，有意识地伸展下肢，抖抖腿，做下蹲等动作，可加快下肢血液流动，减少心血管等多种疾病的形成，从而降低死亡风险。

舒

“舍”得给“予”他人，自己也会舒心

“舍”得给“予”他人，自己也会舒心。

好品性也是养生方，这不是夸张！助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统。有助于健康长寿。

英国哥伦比亚大学做了一项研究，给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元，一半的人可随意支配，另一半人则需用钱帮助别人，然后在整个过程中测量他们的血压。研究发现，高血压患者若助人为乐，血压会有所降低，且若是帮助越亲近的人，效果越显著。

帮助别人所带来的快乐，可以让心境更加平和，从而有利于血压的稳定。

药

快乐是最好的良药

“药”的小篆为“藥”，下面是“乐”的繁体。快乐，就是世界上最好的良药！

养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心、快快乐乐。总是多愁多虑，疾病就会跟着来。“百病生于气，这句话有一定道理。人要健康长寿就要少生气，不生气，常使快乐伴随自己。

西医上，有心身疾病一说，常见的心身疾病有高血压、冠心病、哮喘、消化性溃疡和癌症等，都是与心情、心态有关。心理对生理的影响是通过影响人的免疫系统而发生作用的！

而中医上最常听到的一句就是，心情不好的人肝气郁结，会影响健康。俗话说“再好的药，也治不好林黛玉的病”，心态不好，再好的药也没效。

“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。养生首先要养心，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

（王玉龙编辑）