每年1409万人新发病例,癌症为何越来越偏爱这6种人?

文 / 漫说健康
2018-08-23 18:10

我们也常说,癌症最直接因素莫过于两个:基因环境

这基因要想后天纠正很难,毕竟是爸妈遗传,

而环境主要是指我们所处的生活环境以及个人日常习惯。

据统计,2017年我国癌症新发病例为1409万人,

相当于每天有1万人被诊断为癌症,每分钟有7人确诊为癌症。

虽说人类尚未能找到战胜癌症的办法,而像基因这些我们又不能改变。

因此真正能够改善的,就是个人的日常习惯。

而下面这6种人,恰恰是最容易患上癌症,若你是其中之一,还需尽快注意,做出改善。

第一,爱吃肉不吃蔬菜的人

每次说到如牛肉、猪肉或羊肉被定为2A类致癌物时,就会引起不少人的吐槽。

“我天天吃牛肉增肌,你还说这是致癌?”

“我们都是吃猪肉长大,又不见我们有事?”

“羊肉火锅、羊肉泡馍、羊肉夹馍.......我们不服!”

实际上,这还真不是危言耸听,很多研究也被证实:大量摄入红肉与结直肠癌等癌症的患病风险增加。而像火腿、熏肉、培根等这类加工肉类,更是被划定为1类致癌物。

1类致癌物是明确导致癌症的物质,而2A类是指致癌性可能性较高的物质。

当然,这些肉也不是不能吃,而是需要控制量。

《中国居民膳食指南》就建议我们需要减小红肉的摄入量,建议每日平均吃鱼虾水产40-75克,畜禽肉类为40-75克,且主要以鱼肉禽肉这类白肉为主。

这个40-75克是多少呢?实际上就是一指厚巴掌大的一块肉。

所以这肉还是别贪多了!

第二,爱喝热汤热茶的人

这心急不仅吃不了热豆腐,还会烫出癌症。超过65℃的热饮,可能就会损伤覆盖在口腔或食道表面的粘膜,若能日积月累反复刺激,还会引发食管癌。

所以做事不要急,自然吃饭时也别太心急,尤其是吃火锅的时候,还真的吹一吹再吃!

第三,长期熬夜的人

加拿大就曾做过一项研究,夜班工作达到30年以上的女性,乳腺癌的病发率几率是常人的两倍。熬夜、作息不定时或睡眠不足,都会扰乱我们人体生物钟,生物钟紊乱会影响各项器官的正常运转,自然患癌风险也就增加。

除了致癌,熬夜也会引起冠心病、脑卒中等疾病风险有所上升。因此睡得早点,并尽量提高睡眠质量,不仅有利于健康,而且还能让你精神百倍。

第四,久坐不爱运动的人

这对于天天坐在电脑的白领们,可就慌了一比。但的确有研究,久坐不动的人更容易患上乳腺癌或结肠癌,因此坐了一个小时的人,不妨时不时起来活动活动,倒倒水、动动腿脚,这些小小的细节,却对身体有明显的好处。

第五,抽烟酗酒的人

吸烟的致癌性大家也是有所清楚,90%的肺癌患者都是吸烟者,吸烟者患上肺癌几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍,而二手烟更是大大增加肺癌几率。

与吸烟并列1类致癌物的还有酒精,酒精在人体致癌可就多了,例如口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌等,几乎囊括了整个消化系统。

所以,这烟和酒,还是少碰为妙!

第六,肥胖超重的人

除了胡带来常和血脂异常、高血压或高血糖等,

《柳叶刀》还报道一项研究数据,肥胖可能增加62%子宫癌风险,另外还会增加31%的胆囊癌风险以及25%的肾癌风险。

因此,肥胖出了带来体型难看之外,这疾病也会蹭蹭而来。

所以说,各位胖子们,还真得努力减减肥!