近20年美国癌症死亡率下降25%，防癌比治癌更重要

癌症到目前为止，依然是威胁人们生命健康的重要杀手之一。国家癌症中心2018年最新发布的中国最新癌症数据显示：我国2017年确诊癌症380.4万例，因癌症死亡229.6万例，平均每分钟有7人被确诊为癌症，而且数据还在逐年上涨。“谈癌色变”依然是我们每一个人的写照。

但美国癌症协会发布的2017癌症统计显示：近20年美国癌症死亡率下降了25%，相当于减少了210万的死亡人数。同为癌症发病率的高发国家，两国之间有什么差异呢？

1.远离二手烟

40%的癌症是可以通过改变生活习惯来预防的，吸烟首当其冲成为罪魁祸首，不仅和肺癌有关，它还让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，而且女性更容易因为吸烟或者二手烟而患癌。美国在60年代就开始了控烟运动，40年来吸烟人数持续降低，而且在公共场合全面禁烟。从1990年到2014年，美国男性肺癌死亡率下降了43%。

2.保持正常体重

英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等多种癌症都有显著的相关性。可以测试一下自己的BMI指数：BMI=体重（kg）/ 身高的平方（㎡），结果大于等于24的就属于偏重的范畴。

3.锻炼与饮食

固定的锻炼和饮食是相辅相成的，每天30分钟左右的锻炼加上合理的膳食结构，许多癌症是可以预防的。

对于合理饮食，要着重注意以下方面：

1. 少吃糖

虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。这里的糖，不只是甜品、甜食，还有高碳水化合物，比如精米精面等等。甜品、甜食，还有高碳水化合物，比如精米精面等等。

2. 少吃加工熟食

少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。此外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

3.多素少荤，多吃果蔬

日常餐饮中，素食至少要占2/3，而动物蛋白即肉类最好不超过1/3。十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝等。

最好的治疗也比不上用心的防护，希望我们可以通过改善生活习惯而远离肿瘤。

特别值得注意的是：美国等国家80%以上的癌症治疗药物未在中国内地注册，抗癌新药在国内上市的时间目前来说遥遥无期，肿瘤患者在国内也就失去了治疗的机会。因此，赴港就医成为肿瘤患者在此形势下的最好选择。在此，香港特区肿瘤中心温馨提醒患者：香港正规渠道的全球抗癌新药必须由有用药资质的香港注册医生确认患者适用后方可开具处方。为了肿瘤患者的用药安全、有效，患者最好亲自赴港，先请有用药资质的注册医生诊断病情，根据医生的诊症和评估，结合患者实际情况确定用法用药，在医生的全程监护下安全用药，切不可运用民用快递来邮寄药品或购买来路不明的非正规来源药品。