癌肿瘤害怕5种习惯！

慢性病往往是癌症的根源。慢性病都有一个过程，比如长期失眠、食欲不振、精神萎靡、周身乏力、免疫力下降、病痛缠身。番茄医生提醒，预防癌症先防慢性病，预防慢病先要有好心态。

1、饮食合理

不良饮食习惯是诱发癌症因素之一。合理饮食可以降低患癌率，记住多吃蔬菜少吃肉、少吃熏制和霉变食物，记住剩菜剩饭和腌制品都是潜在致癌物风险的。此外，还要记住不要吃过烫的食物，同样对食道黏膜有影响。

2、适当运动

运动可以控制体重，更重要的是帮助肠胃健康，增强人体免疫力。任何一种癌症都害怕强免疫力，每日做中等强度运动，运动时间应在30分钟以上，必须是有流汗的运动，即便是步行也如此。

3、戒烟戒酒

烟酒不戒掉，胃癌、肝癌、食道癌至少容易患上其中一种。选择酒类饮品应控制在酒精度数15度以下，男士每日饮酒量不超过20克，女性不超过10克。烟草会诱发口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌等。以肺癌作为吸烟后最为高发的癌症，吸烟还容易加速衰老，并影响男性性功能。

4、好心态

开篇提到预防慢病，必须有好的心态。一些乳腺癌在确诊后还能活三十年，有的就是良好的心态。假如不及时调整心态，疾病还会进入恶性循环。

5、防癌体检

每个人都有可能患癌，所以体检应考虑防癌体检。临床上，90%的早期癌症患者症状不典型，直到中晚期才被确诊。所以，番茄医生建议1-2年做一次防癌检查，有助于了解自身身体状况。