抗击癌症，健康自测：早期肿瘤早发现

掌握一些预防癌症的基本知识能帮助你很好地预防癌症的发生。很多人生活方式很不健康或者存在很大的隐患而不自知。为了健康，审视一下你的生活方式和习惯，看看你生活中存不存在癌症的诱因，尽量把癌症消灭在无形中。

自我检查对尽早发现肿瘤非常重要。检查可定期在每月的某天于沐浴后进行。地方只需光线充足，较为清静，不受外界骚扰便可，如设有一面大镜子则更理想。检查很简单，无须特别仪器，只需以手和眼触摸和观察所检查的部位是否正常。倘若细心行事，便可能发现一些不易看见的病症。

⑴皮肤检查：进行皮肤检查，必须仔细观察身体上下（从头到脚）、前后每一部位，包括胸部、腹部、背部、臀部和四肢，以及乳房下方皱褶之处、下巴、毛发、指甲床等。留意这些部位是否正常，有没有出现任何变化。例如，痣、粉刺或疤痕的面积、颜色与表面有没有改变，皮肤上的溃疡是否经久不愈，是否感到刺痛、麻木、反应迟钝。把所有发现一一记录下来，然后在每次检查后比较不寻常之处有没有变大、变色或出现其他变化。

⑵脸部检查：观察脸庞是否左右对称、是否水肿，脸上的痣有没有增加或改变。

⑶眼部检查：观察眼球是否发黄、发红，眼睑是否苍白无力，眼角有没有不正常的现象。

⑷鼻子检查：用食指将鼻尖轻往上推，观察鼻孔内部是否有变化，再用手指轻摸鼻子外部，看看是否有肿胀或不正常的现象。

⑸耳朵检查：分别用左右手的拇指、食指和中指，轻捏整个耳朵凹陷的部分，留意是否有硬块或疼痛感觉。

⑹口腔检查：观察嘴唇的颜色、张合幅度和形状是否正常，触摸嘴唇和嘴角，看看是否有硬块。把口张开，观察两颊内部黏膜及牙龈部分（特别是假牙附近）有没有出现红肿、破损、斑点或裂痕，以及变硬或变厚等，还需留意有没有白色的斑痕。若咽喉部分感到异常，必须留意声音是否沙哑，进食时是否感到疼痛或难以吞咽。留意舌头伸缩运转是否灵活，有没有偏位、震颤、不对称的现象，活动是否自如。舌头的颜色和表面、舌尖及舌边是否有变化。再将舌尖向上卷缩，看舌腹的静脉是否曲张、发肿或长出任何白色的东西。

⑺颈部检查：主要是有系统地触摸所有头颈部的淋巴结，前面的包括耳前、颏下、扁桃体、锁骨等，后面包括耳后、枕骨、浅颈部等。以食指及中指轻压每一淋巴组织，留意其上皮肤的移动状况，并察觉淋巴结的大小、形状和轮廓，如发现有异常之处，便须加倍留意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等情况。

⑻甲状腺检查：头向后仰，以拇指轻压颈部，留意甲状腺的大小、坚实度、移动性，以及皮肤的颜色是否有改变。

⑼乳房检查：女性的乳房检查应在每次月经过后一周内进行，停经者则应自行选定一天，每月定期进行。如家族中曾有患乳癌者，检查时更应仔细留心。男性也有机会患上乳癌，只是其比例远低于女性。站在或坐在镜前，双肩自然垂下，细看两侧乳房是否大小、高低不一，形状有异；乳房皮肤是否皱缩或是凹陷；乳头表皮是否有变。轻压乳头时有没有分泌物流出。然后高举双臂，再做同样的检查。上身向前弯曲30°～40°，看乳头是否缩陷或乳房轮廓有没有变化。身体仰卧，把浴巾或小枕头垫于左肩下，左臂枕于颈下，右手五指并拢，由外至内顺序按压整个左乳房，留意是否有硬块或厚感。还要特别注意左乳外侧上方及腋下的淋巴结是否有异样。然后再以同样方法检查右乳。

⑽腹部检查：先观察腹部的外形、皮纹、颜色、血管及毛发有没有异样。肚脐有没有变色或流出分泌物。身体平躺，两膝屈曲，放松腹部，双手五指并拢，轻轻压摸整个腹部，检查是否有硬块或感到疼痛。

⑾阴部检查：轻按睾丸及阴茎，检查是否有硬块或其他异样，并观察龟头部分是否异常。检查睾丸时，可以食指及中指按一边，另以大拇指按着另一边，然后轻轻转动睾丸，轻按每一细微之处，仔细留意是否有某部分凸起，或睾丸是否变大。

⑿分泌物检查：如有咳痰，应注意其颜色、浓度、气味，以及察看是否有血丝。小便的尿径、流速、尿量、颜色是否有变。大便的粗硬度、干稀度是否正常，是否显示食物完全消化，并要特别注意粪便的颜色。例如，是否色黑而亮、带有咖啡色或红色的血丝及血块等。