中老年人嘴里易得这种癌，有3个习惯要注意，看看有你吗？

夏季，随着气温的逐渐升高，也成为了口腔疾病的高发季，如口腔溃疡、蛀牙、牙周炎等，很少人会把这些和癌症联系起来。据国家癌症中心统计，每年新增口腔癌病例4.81万，口腔癌致死相关病例达2.2万。尤其在男性患者中，口腔癌的发病率位居全身恶性肿瘤发病率的第八位。

那口腔里的癌会长在哪里呢？

牙龈、舌头、脸颊部、颌骨、口底等部位都有可能长癌，通常口腔内部会出现疼痛的症状，严重的还会出现不能说话、吃东西咽不下去等。统计显示，临床上有80%的口腔癌病例发生于50岁以上的人，因此，有以下情况的中老年人群，要注意了！

一、抽烟、喝酒

口腔癌患者多有长期抽烟、喝酒的习惯。酒本身虽然没有致癌性，但能作为致癌物的溶剂，促进致癌物质进入口腔黏膜，再加上口腔卫生习惯差，就会使细菌和霉菌在口腔内滋生、繁殖，从而诱导癌变的发生。

烟草中的尼古丁具有致癌作用，长期抽烟的人不仅容易患上口腔癌，也会使除口腔癌以外的癌症发生概率大大增加。另外，调查发现，相对于不抽烟不喝酒的人，只喝酒不抽烟的人患口腔癌的风险会增加3.6倍，又抽烟又喝酒的人会增加12.6倍。

二、食用槟榔

世界卫生组织癌症研究中心表示，60%的口腔癌源于嚼槟榔。槟榔中含有大量的槟榔素，它具有细胞毒性和基因毒性，可使口腔黏膜发生病变。

此外，我们在嚼槟榔的过程中，口腔黏膜会和槟榔中所含的生物碱，以及多种亚硝基胺化合物发生反应，如果长期处于这种环境下，就会使口腔黏膜变得纤维化，从而引发口腔癌。

三、不合适的假牙、坏牙

牙齿在破坏以后，经常会出现一些锋利的牙尖，这些牙会时常戳着附近的口腔黏膜，使嘴里出现口腔溃疡的现象，不要等着不能说话了，才去就医，往往此时也可能意味着口腔癌晚期。

所以，中老年人佩戴假牙一定要合适，去正规的牙科医院就诊。

生活中怎么预防口腔癌呢？

1、禁烟控制酒的摄入量，杜绝槟榔。

2、及时修补破损的牙齿，防止损伤口腔黏膜以及舌头边沿组织。

3、养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙，饭后漱口，并增加一些体育活动。

4、注意饮食。不吃、不喝过烫的食物和水，避免刺激口腔组织；及时补充维生素A、维生素C、铁、锌等微量元素，保证营养均衡，可以起到预防口腔癌的作用。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。

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