每天做这4件事=癌症高风险！这些坏习惯你占了几个？

在这个谈癌色变的时代，每个人说起癌症都很恐惧。但同时人们又很冷淡。因为虽然周围很多人患癌，让人感觉癌症很恐怖，但因为自己没有患癌，所以又存在侥幸心理。人们都会有这样的想法：“应该不是我吧？我不会这样的。”然后平时又该干嘛该干嘛，一些导致患癌的坏习惯任然在触碰。

如果你每天都做这几件事，你就在提高自己患癌的几率。只有少数自律的人，才能不做这几件事！

1.抽烟

吸烟是危险的生活方式之一。据研究，抽烟与所有癌症的发生的32%有关。香烟的烟雾中含有4000多种的化学物质，其中至少有60种是已知的致癌物质。香烟中的尼古丁具有高度的成瘾性，一旦吸食，很难戒断。很多人都是在戒烟与复吸中度过的。

尼古丁还会使人的心率加快，增加人患心脏病及中风的危险。吸烟还会促进动脉硬化的进程，导致血液凝固。吸烟的人患肺癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的几率都比别人大。

2.喝酒

俗话说：“水能载舟亦能覆舟”。适度饮酒虽然对人体有益，但是酒中还有酒精。酒精进入人体后，会提高血液中同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸会使血管发炎，从而导致动脉阻塞，引起动脉粥样硬化。如果已经患有脂肪肝，过度饮酒会导致肝炎、肝硬化、肝性脑病、肝细胞癌、上消化道大出血等病。

3.饮食习惯

饮食习惯是导致患癌的第二大主要原因。据研究表明，脂肪、糖、盐、加盐的、腌制的、烧烤的、熏制的、加工过的食品容易导致患癌率增加。而那些高纤维素、低脂肪、高蛋白饮食、多吃新鲜蔬菜的人群，发病率就较低。所以，饮食宜新鲜、高纤维素、低脂肪，多食用单纯的、未经改变、加工的食物。

4.懒癌晚期

有多少人有定期运动的习惯？大部分人都是能躺则躺，能坐则坐，上班盯着电脑，下班看着手机。定期的运动可以改变不良情绪，同时加速血液循环，提高自身免疫力，有利于强大心脏，减低患癌的风险。

以上4个坏习惯，你占了几个呢？有人一个也没做过吗？

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