乳房疾病多源于坏情绪，这里有４个办法让她开心又健康
撰文 中日医院中医外科 夏仲元
编辑 保健君
如何让乳房开心又健康
乳腺健康和情绪有关，想必这是很多女性朋友都有所耳闻或深有体会的事。情绪怎么会影响到乳腺？如何来安抚和保护好乳房？作为乳腺专业医生，我们的看法也许对您会有所帮助。
乳房的病多来源于坏情绪
最近一位女患者因乳房肿块来看病。一见面她就和我说：“大夫，我知道自己迟早会得乳腺癌，因为我过得太不容易了！”原来，家中患有精神疾患的哥哥和老母亲，全靠她照顾，精神和生活压力让她苦不堪言。不幸的是，经过检查，她的乳房肿块真是恶性的。确实，不良情绪是乳腺癌的诱因，长期心情郁闷，积累到一定程度，可能导致癌症的发生。
乳腺良性病更是和情绪密切相关。如乳腺增生症引起的乳房疼痛，除了月经前会加重外，心情不好、压力大的时候也会出现。我们对患者进行中医体质调查发现，气郁质的人最容易得乳腺增生和乳腺结节。年轻的妈妈得乳腺炎，除了堵奶的原因，也和紧张焦虑有关。孩子早产、生病，妈妈成天担心害怕，乳汁就会减少。所以，如果您的乳腺不好，可以先自己找找情绪方面的原因。
得了乳腺疾病还有机会通过调整情绪来帮助康复吗？答案是肯定的。常言道，“心宽一寸，病退一丈”。记得电视台某栏目曾请过一对夫妻。妻子被查出乳腺癌晚期，漫长的化疗消磨着她的意志。最后她决定，就算死，也要高兴着死。于是她和丈夫卖掉房子换成房车去旅游，两人一踏上旅程就是10年。妻子在环游世界中忘掉了病痛，移情山水，身体竟然奇迹般地康复了。
看了上面的故事，我们不难发现，不好的情绪容易导致乳腺疾病，而良好心态则是促进乳腺疾病康复的一剂良药。
情绪如何牵动着乳房
中医学认为，情志的调节归肝所主管，肝的经络绕行分布在乳房，情绪的好坏主要是通过影响肝气来进一步影响乳房的。像林黛玉一样多愁善感的人，就容易肝气郁结；脾气火爆，生气着急，同样也会伤肝气，中医就有“怒伤肝”之说。肝气不舒畅，乳房的经络气血运行就会受阻，从而引起乳房疼痛；气滞血瘀日久还会形成乳房结节和肿块。除了肝气郁结这个重要因素以外，情绪不好还可影响整个脏腑功能，破坏人体阴阳平衡，损伤人体正气，导致身体的其他不适和疾病。如乳腺病患者，有时还会伴有月经紊乱、爱长痤疮、睡眠不好、便秘等等。
西医认为，人体的免疫系统很大程度上受到情绪的影响。如果情绪长期压抑、低落，免疫系统就会受到抑制，体内潜在的肿瘤细胞会脱离免疫系统的监控而恣意增殖，病毒和细菌也会乘虚而入，导致乳腺癌、乳腺炎的发生。精神、情绪异常，内分泌系统也会出现失调，内脏功能会弱化。医学调查分析发现，包括乳腺癌在内的许多肿瘤患者，在患病前常有不同程度的情绪、心理问题。
如何让乳房也开心健康
从中医的观点来说，防治乳腺病，疏肝行气、舒畅情志至为重要。在生活中，我们可以学习一些简单可行的中医中药调理情志的方法。
1.学“五音疗法”，移情易性
音乐是最婉转轻灵的一剂良药，古语有“百病生于气止于音”之说。五音疗法是运用宫、商、角、徵、羽五种调式音乐的特性与中医五脏五行相对应的关系来选择曲目，从而发挥调养作用。五音入五脏，调理更有针对性。
对于焦虑的患者，我们主张以“静”为主，每天入睡前或起床前听一些轻松舒缓的曲子，像笛子名曲《紫竹调》，可以使人静心舒心。 而对于抑郁的患者，主张以“动”为主，如听徵调式乐曲，热烈欢快，活泼轻松。和朋友一起伴随音乐唱歌跳舞、打腰鼓、跳广场舞等，可以升发阳气，让人精神更加饱满。
2.喝药茶，吃药膳，饮食调理
古代中医有个名方叫“甘麦大枣汤”，专治妇人情绪低落、不爱言语、悲伤欲哭等症。我们遇到乳腺病患者伴有类似症状时，也会教她们用小麦、甘草、大枣这些很简单的药食同源之品煮汤喝，确实能有让人心情舒缓的效果。
此外，乳腺病伴有情绪不好及失眠时，还可服用萱草。萱草又名忘忧草，就是我们常说的黄花菜，晚上用黄花菜加百合同熬水喝，一段时间后失眠确实会减轻不少。
玫瑰花茶更有疏肝解郁的妙用，相信大家都会喜欢。
海带既是食物又是一味中药，有软坚散结的作用和功效，有乳房结节和乳房疼痛的人适合多吃。
3.按摩经络穴位，调节机能
按摩经络穴位，可以疏通经络，调整人体的脏腑机能。通过穴位按摩可以帮助改善乳腺疾病患者的一些症状和增强免疫力。如乳房疼痛、心慌、胸闷时，可按摩手臂心包经的内关穴来宽胸调气、舒畅心情。太冲穴是肝经上的重要穴位，被誉为“出气穴”，按摩此穴有助于缓解急躁、郁闷、焦虑等不良情绪。
足三里则是全身强壮要穴，按摩此穴有调理脾胃、补中益气的作用，俗话说“要想人得安，三里常不干”，平时可经常按摩或艾灸此穴，可以改善乳腺癌患者的免疫功能、增强体质。需要提醒女性朋友的是，社会上流行的乳房保养、精油按摩、丰乳按摩等，有的会用含有激素的药物，对乳腺健康有害无利。
4.中药治疗
逍遥丸是中医的经典方药，因能解除肝郁气滞引起的多种病症，令人逍遥自在、精神愉悦而得名。在门诊经常会遇到患者自述心情不佳时，根据医嘱用逍遥丸等中成药，不仅方便，而且情绪很快就能得到缓解。如果您的情绪问题比较严重，单靠自我调节可能不够，建议您来正规的中医门诊，让医生根据您自身情况和体质，量体裁衣制订中药方剂和诊疗方案，综合调理。在服用中药的同时，配合耳针、湿热敷、针灸以及中医外科特色外用药，共同呵护您的乳腺健康。
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中医古代的《黄帝内经》有句保健名言“精神内守，病安从来”。所以，为了防止乳房“闹情绪”，为了您的美丽和健康，请学会积极开朗乐观，保持心情舒畅。
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夏仲元
夏仲元，中日友好医院中医外科主任，主任医师、副教授、硕士生导师。兼任北京市中医药学会中医外科专业委员会副主任委员、中国中医药促进会乳腺病专业委员会副主任委员等职。
从事中医外科临床工作30余年，研究方向为乳腺和甲状腺病。擅长运用中医外用药、外治技术等治疗浆液性乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、乳腺癌术后伤口不愈等难治性乳腺病。对桥本氏病、甲状腺癌术后、亚甲炎、甲亢、甲减的中医药治疗有独特的临床经验。擅长通过中医药调理改善体质，来治疗乳腺结节和甲状腺结节等。中央电视台、国际广播电台等媒体曾进行宣传报道。
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