饭后吃一物, 排出体内大量垃圾, 还能降压/防癌

梨素有“百果之宗”的称号，它肉质细嫩，汁多味美，清脆甘甜。梨不仅营养丰富，还含有蛋白质、脂肪、糖以及多种维生素和矿物质。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。饭后吃梨，养生效果出人意料!

饭后吃梨，清肠排毒、防便秘

梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。

在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。但吃梨时最好是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

平时吃梨，降压、防癌、养肝

梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。平时吃梨，不仅能维持细胞组织的健康状态，还有软化血管、降低血压、防癌等功效。

1、清热、镇静、防治高血压

湖北省中医院呼吸内科田正鉴教授介绍，梨有清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，它还是肝炎、肾病患者的保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。

西红柿梨汤

防治早期高血压

做法：梨一个，西红柿一个，剥去外皮，放在锅内煮熬，每天吃一次，连吃20天。

功效：常喝此汤有防治早期高血压的作用。

2、预防癌症、抑制癌细胞生长

梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。