不想癌症来“敲门”,这2类食物,无论如何都该少吃点

文 / 健康帮
2018-04-25 08:47

现在越来越多的人都注意养生了,大家都想让自己的生活质量变得更好,想让自己在老的时候能够更好的度过。注意养生的人应该就会关注平常人们所缺失的一些东西,自己所吃的东西会营养健康一点。但是对于预防癌症,不少人们都在相信所谓的抗癌食物,比如大蒜、秋葵等。

大蒜、秋葵真的能抗癌吗?

吃大蒜治百病的传言让不少人都深信不疑,比如防癌、抗菌、降血脂、降压等作用,但是事实上医学专家们也对它进行多次研究试验,事实上,对于大蒜的种种功效都未能真正得以验证,所以对于大蒜的神奇功效,还是存在很大争议,所以我们还是吃吃就好,不要太过于相信大蒜能治病的谣言,得病了就赶紧治,预防疾病做到均衡合理饮食更为重要。

而对于秋葵来说,也是受到不少人欢迎的“癌症克星”,但归根结底,秋葵和大蒜一样,还没有研究证据证明秋葵不是一个普通蔬菜。所以别再指望只吃一两种“神奇”的食物就可以防癌的谣言了。

对于防癌方法总结起来就是以下这7条:

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出了一些明确有效防癌措施,总结起来就是下面的7条:

1、尽可能减轻体重,如果体重已经过轻则不用再减了;

2、限制饮用含糖饮料,含糖高的加工食品,还要限制高热量高脂肪的食品摄入;

3、各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品要多吃,最好每天都能吃到这些种类的食物;

4、少吃食用红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免经常食用加工肉;

5、限酒戒烟;

6、限制盐的摄入,另外不要忽视“隐形盐”的摄入量,比如各种调味品、零食等。;

7、补品防癌、抗癌保健品要少吃,毕竟目前还没有补品能够确实抗癌、防癌。