胸外科主任提醒：除了吸烟，这些不起眼儿的因素也可致肺癌

在各种恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率都排在第一位，可谓是肿瘤中的第一杀手。

“从目前的临床上看，与吸烟有关的肺癌约占60-80%，其中不但包括吸烟者本人吸的一手烟，也包括二手烟、三手烟。”北京大学肿瘤医院胸外二科主任杨跃教授说。

有人说，我抽烟时没吸进去，到嘴里转个圈儿就吐出来了，根本不会往肺里走。但是，烟雾在口腔里已经形成了，你虽然没吸进去，但人总会呼吸的，每分钟要呼吸20次左右呢。这个烟雾还是会随着呼吸进入肺里的。

吸烟对抽烟者本人来说是一手烟，而二手烟，也就是与吸烟者处在同一空间下的人，危害几乎是相等的。

除了吸烟和吸二手烟，还有一些看上去不起眼的小事儿，却隐藏着导致肺癌的巨大危险。

三手烟危害被证实——孩子最受害

近年，有研究证实了三手烟的危害，什么是三手烟？就是沾在吸烟者、吸二手烟者衣服、头发、皮肤上，吸烟的室内墙壁、沙发、地毯等处的烟草烟雾残留物。美国能源部下属伯克利劳伦斯国家实验所的研究人员发现，这些残留物可存在几天、几周甚至数月，残留物中的尼古丁与空气中常见的污染物亚硝酸后反应，可形成强大的致癌物。

受三手烟危害最大的就是儿童，很多吸烟的家长说，我在外面吸完烟再回家抱孩子就没事了，但却依然把无形的烟雾残留物带回了家。

炒菜油烟也致癌——主妇最受害

煎炒烹炸，我们的饮食才会那么丰富，滋味才能那么繁多，但油烟大的问题却是绕不开的，而油烟也是引发肺癌的元凶之一，尤其是日复一日给家人孩子做饭的主妇。

在烹饪过程中，冒出的油烟里面存在着各种各样的致癌物质。“人都要呼吸，所以做饭时这个油烟很难避免。有人说那我可以戴个口罩，但口罩可以阻挡一部分大颗粒，而焦油等化学成分却还是很容易被吸入。所以，做饭时，尽量让油温低一些，油烟少一些。

锻炼时机不恰当——健身者最受害

锻炼身体可以让肺活量增加，对保护肺脏很有好处，但是，不注意锻炼环境却可能适得其反，而这环境主要指的是空气。

比如，骑车锻炼最好是去郊外空气清新的地方，如果骑车上下班，最好不要骑得太用力，强度不可太大，以免呼吸过深吸入更多的骑车尾气。再比如游泳，如果赶上刚刚换完水，刺激性的气味很浓，这时就不要游了，换成到公园中跑步、走路都可以。

此外，预防肺癌的发生，平时还要多吃一些水果、蔬菜，比如胡萝卜、苹果等，这些对肺都是有益的。