养成这些小习惯可以防癌! 快来看看吧!

如今在我们的生活中，不但新出现的癌症种类越来越多，而且很多癌症的发病率也是呈现着逐年上涨的趋势。虽然情况不容乐观，但是我们也不必过度担心。科学证明一些好的习惯可以帮助我们保持身体健康降低得癌症的几率。

1.不吸烟。吸烟可以说是21世纪最大的健康杀手。研究表明吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的8~12倍，还会提高人体患肝癌，中风等疾病的概率。而且医学专家证实：即使是少量抽烟对身体的损害也不容忽视！所以想要健康生活一辈子，先把手中的烟掐了。

2.控制饮酒。确实，少量的饮酒可以降低心脑血管疾病的风险，但是在实际生活中很多人上了酒桌则肯本不会去控制自己的饮酒量，导致大量的乙醇在体内蓄积，极易诱发胃癌、肝癌等疾病。而喝酒容易脸红的人则更应该控制自己饮酒，因为此类人群的DNA中缺乏合成乙醇乙醛脱氢酶的基因，当他们饮酒时就面临着更大的风险。科学研究表明喝酒脸红者如果长期饮酒会极大的提高患食道癌的几率。

3.每天饮绿茶。绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有多种抗氧化剂因此有防癌功效。除此之外，乌龙茶和红茶也有防癌作用。每天应养成喝2～3杯绿茶的习惯，可有效预防癌症发生。

4.适当体育锻炼。众所周知，长期的体育锻炼能增强体质，从而有效抵御一些外来的致癌因素。

5.适当的日照。适当的在太阳光下活动，能够有效的预防多中癌症。日照能够帮助人体合成维生素D，能有效的预防结肠癌和乳腺癌。但同时也要注意不能过度暴晒于阳光下，过度接受紫外线的辐射会诱发皮肤癌！

6.保持体重。虽然目前肥胖者容易得癌的依据科学家还没有发现，但是根据医学统计学家的数据分析结论，许多类型的癌症和肥胖有直接关系。

7.定期体检。即使你认为自己的生活已经很健康了，也不能大意对待身体的变化。定期的体检和做癌症筛查是健康生活必不可少的环节！