这4种生活习惯让你一辈子不得癌，一定要坚持！
吸烟的人有一半会死于与吸烟有关的疾病，其中许多人死于癌症。在美国，90%的肺癌是由吸烟引起的，另外3%是由于吸入二手烟引起的。一位朋友说：“我不知道人们为什么要每天花钱来让自己少活8到12年。”
美国癌症协会建议人们每天至少吃五种不同种类的蔬菜和水果，这是一种有效的抗癌方法。《营养学与癌症》杂志还宣布，很少吃水果和蔬菜的人患癌症的几率是吃水果和蔬菜的人的两倍。美国癌症协会建议：选择全麦面粉代替精制面粉，限制红肉的摄入，特别是少吃加工和高脂肪肉类，限制酒精等。
适度的运动是科学家推荐的一种锻炼方法。根据这项研究，每天散步一小时可以减少患结肠癌的风险46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟的适度或轻微的锻炼，每周超过五次。而且也有研究证明，肥胖也会增加患癌症的风险。
家族史是导致致死性癌症的最大原因，遗传可能导致基因中致癌因子。如果你的直系亲属（父母、兄弟姐妹、孩子）患了癌症，你年轻时可能需要定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，但应该采取积极的态度来预防癌症。
防癌食品：1，牛奶和酸奶
牛奶中含有钙和维生素D，可以与肠道中的致癌物质相结合，以消除其有害影响。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
2，蜂蜜和蜂王浆
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善造血功能和组织修复功能。近年来发现蜂王浆含有特殊乳酸，有效防治恶性肿瘤。
3.茶叶
能清除体内放射性物质的儿茶素。经常喝茶对病人有好处。茶还可以预防龋齿。
4。花粉食品
提高智力，促进发育，补充血液，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
5。新鲜蔬菜
如胡萝卜、萝卜、甘蓝、茄子等，含有干扰素诱导剂，能刺激细胞产生干扰素。这种物质能增强病人对疾病和癌症的抵抗力。许多研究已经证明大蒜具有防癌和抗癌的能力。
6。海鲜以及海产品
可作为恶性肿瘤患者的食疗食品。海藻的主要成分是多糖和褐藻酸钠。海藻酸钠可与放射性锶联合体外释放。常吃海带、紫菜等食物为生。鲨鱼软骨能抑制肿瘤的生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围区域浸润的能力。鱼类含有丰富的无机盐，如硒、锌、钙、碘等无机盐，对癌症也有好处。
7。菌类食物
它含有多糖物质和干扰素诱导剂，可以抑制肿瘤。香菇对胃癌，食道癌，肺癌和宫颈癌有一定的疗效。，可延长病人的生命周期和提高免疫力。银耳对癌症有抑制作用。
8。干果杏仁
能改善机体免疫功能，抑制细胞癌变。对口腔干燥症状有缓解作用，但不适用于炎症、溃疡和鼻腔出血患者。乌梅也有抗癌作用，红枣能抑制肿瘤细胞的生长。无花果提取物可用于治疗胃癌、喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果含有大量的果胶，果胶可以与放射性元素结合起来，让其排出体外。木瓜可预防癌细胞增殖和发育。
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