【三院·科普】远离胃癌，从改变不良习惯开始
俗语说，能吃是福。很多人把“能吃能喝”当成是身体健康的标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大毛病。实际上，胃癌早期可能没有任何不适症状，等到出现明显的上腹疼痛、食欲减退、黑便等症状时，往往已经到了胃癌的中晚期，错过了最佳的治疗时机。郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮提醒，远离胃癌，从改变不良习惯开始。
警惕引发胃癌的四个高危因素
1.幽门螺旋杆菌（HP）感染
据世卫组织报告，幽门螺旋杆菌感染者较正常人患胃癌的危险性可增加2至3倍。幽门螺旋杆菌主要通过唾液传播，我国共餐制的就餐习惯，大大增加了感染概率。
2.高盐、烟熏等不良饮食习惯
世卫组织建议，成人每天摄入盐分不应超过6克。过量摄入的食盐会损伤胃表面黏膜，引起胃黏膜细胞改变，导致胃酸分泌异常。在消化过程中，高盐食品还会产生强致癌物——亚硝酸胺。此外，常吃烟熏、油炸、烧烤类食物，也容易引起胃癌等消化道肿瘤。
3.抽烟喝酒
烟草中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了会引起胃癌，还可能诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。酒精在体内代谢成的乙醛也有很强的细胞毒性。男性中吸烟、饮酒的比例较女性大，尤其是中年男性工作、生活压力大，这是男性更易罹患胃癌的原因之一。
4.熬夜等不规律的生活习惯
熬夜可以引起内分泌系统和免疫系统紊乱，而作息不规律又会影响饮食，很多爱熬夜的人有吃夜宵的习惯，夜宵多是油腻、刺激的食物，让工作了一天的肠胃在夜晚仍得不到休息，刺激胃液大量分泌，久而久之，造成胃黏膜溃疡，甚至逐渐癌变。
预防胃癌，从改变不良习惯开始
01
改变不良的饮食、生活习惯
不吃霉变食物，尽量少吃烟熏、油炸、腌制食物，保持低盐饮食，避免吃剩菜剩饭。尽量多吃新鲜蔬菜和水果，适当加强蛋白质摄入，有利于保护胃黏膜。戒烟限酒，按时就寝和起床，保证三餐规律，不暴饮暴食，进食不要过快、过烫，保持心情舒畅。
02
积极治疗胃部疾病
慢性胃炎、胃溃疡等疾病，如不加重视使其不断反复，就有可能发展成胃癌。因此，经常感觉胃不舒服就要足够重视，及时到医院进行检查。
03
定期医学检查
胃镜检查是早期发现胃癌的最好方法，一期胃癌大多是通过胃镜发现的，及时切除病变部位，大部分可以痊愈。45岁以上的人群应该把胃癌筛查作为体检项目之一，通过钡餐透视筛查后，可疑患者接受胃镜检查。对于出现不明原因贫血、消瘦或有胃部症状的患者，不论年龄大小都要及时就诊检查。
消化内科主任
黄书亮
擅长技术：消化内镜操作及多种内镜介入治疗技术，如镜下止血治疗、食管狭窄扩张及支架放置、消化道异物取出、息肉及早癌切除等。
