疲劳距离癌症只有几步之遥,你怕了吗?进来看看自己在第几步
生活中,疲劳无处不在。工作过量导致压力过大,烦恼忧愁造成神经紧张
但你绝对想不到,这些与可怕的癌症之间,只有4步距离
这4步中,疲劳积少成多,由量变到质变,最终演变成慢性病,甚至猝死。
生物钟调节着人体至关重要的功能,例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢
当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时
患上各类疾病的风险就可能会增大。
人们殊不知,从疲劳到癌症只需4步:
1.轻度疲劳;2.深度疲劳;3.重要脏器内部变异;4.诱发癌变。
我们先来自测一下自己的疲劳值:
如果你已经有以下2-3项信号,表示你已有轻度疲劳;
如果你已经有以下3-4项信号,表示你已有中度疲劳;
如果你已经有以下5-7项信号,表示你已有重度疲劳;
如果你已经具备以下8项以上信号,说明你可能已经与某种疾病结缘,请尽快去医院就诊治疗。
- 早上不想起床,勉强起床后也是浑身疲倦。
- 工作、学习或做某件事时难以集中注意力。
- 说话有气无力。
- 不想与同事、朋友交谈,回到家后也默不作声。
- 总是伸懒腰,打呵欠,感觉精神涣散,没睡醒。
- 不想爬楼梯,上下楼时常常绊住自己的脚。
- 公交车开过来也不想多走几步尽快赶上去。
- 喜欢舒服地躺在沙发上、床上,把腿抬高。
- 感觉四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。
- 对各种食物都没有胃口。
- 感觉胸闷心慌,有种说不出来的难受感。
- 经常腹胀、腹泻或者便秘。
- 记不住东西,前一秒的事情后一秒就忘记了。
- 失眠或早醒,进入睡眠状态后老是做梦。
根据你的测试,快来看看不同程度疲劳的特征以及如何改善吧~
第一步:轻度疲劳
如果你总是呵欠不断,精神散漫,说明你已经是轻度疲劳了
在日常生活中,请经常深呼吸,吃少量的甜食
增加血液中的氧气浓度和提升血糖值,以此缓解轻度疲劳。
第二步:深度疲劳
如果你感觉心情抑郁,吃啥都没胃口
还便秘,睡觉时磨牙,那么你就进入深度疲劳了
这时你需要放慢工作节奏,每周至少锻炼3次,睡前泡个热水澡
让身体放轻松,就会慢慢好起来。
第三步:重要脏器内部变异
当你觉得肩、背、腰等部位不时疼痛难忍
或许长期出现头晕,失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等现象
那你就要引起重视了,尽早去医院就诊,查明病因,对症下药,防止癌变的发生。
第四步:诱发癌变
当你的某个身体部位已经发生癌变,请保持乐观心态,积极配合医生,好好治疗。
PS:长期的慢性疲劳会破坏人体免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,其中消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切。尤其是40岁以上的人,一定要在疲劳程度进展到第三步之前就赶快消除它,如果任由让疲劳状态持续下去,则很可能引发病变,所以人们要适当的休息,不要过度劳累,俗话说得好“身体才是革命的本钱啊”。
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