疲劳距离癌症只有几步之遥，你怕了吗？进来看看自己在第几步

1. 早上不想起床，勉强起床后也是浑身疲倦。
2. 工作、学习或做某件事时难以集中注意力。
3. 说话有气无力。
4. 不想与同事、朋友交谈，回到家后也默不作声。
5. 总是伸懒腰，打呵欠，感觉精神涣散，没睡醒。
6. 不想爬楼梯，上下楼时常常绊住自己的脚。
7. 公交车开过来也不想多走几步尽快赶上去。
8. 喜欢舒服地躺在沙发上、床上，把腿抬高。
9. 感觉四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10. 对各种食物都没有胃口。
11. 感觉胸闷心慌，有种说不出来的难受感。
12. 经常腹胀、腹泻或者便秘。
13. 记不住东西，前一秒的事情后一秒就忘记了。
14. 失眠或早醒，进入睡眠状态后老是做梦。

第一步：轻度疲劳

如果你总是呵欠不断，精神散漫，说明你已经是轻度疲劳了

在日常生活中，请经常深呼吸，吃少量的甜食

增加血液中的氧气浓度和提升血糖值，以此缓解轻度疲劳。

第二步：深度疲劳

如果你感觉心情抑郁，吃啥都没胃口

还便秘，睡觉时磨牙，那么你就进入深度疲劳了

这时你需要放慢工作节奏，每周至少锻炼3次，睡前泡个热水澡

让身体放轻松，就会慢慢好起来。

第三步：重要脏器内部变异

当你觉得肩、背、腰等部位不时疼痛难忍

或许长期出现头晕，失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等现象

那你就要引起重视了，尽早去医院就诊，查明病因，对症下药，防止癌变的发生。

第四步：诱发癌变

当你的某个身体部位已经发生癌变，请保持乐观心态，积极配合医生，好好治疗。

PS：长期的慢性疲劳会破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，其中消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切。尤其是40岁以上的人，一定要在疲劳程度进展到第三步之前就赶快消除它，如果任由让疲劳状态持续下去，则很可能引发病变，所以人们要适当的休息，不要过度劳累，俗话说得好“身体才是革命的本钱啊”。