这9类最常见的食物最致癌，特别是懒人，更容易得癌！
随着各大癌症的高发，越来越多人开始关注防癌。正所谓知己知彼，才能百战百胜，想要把防癌效果最大化，首先我们就得知道癌症最喜欢什么。美国曾经对13.5万进行一次研究，发现饮食、运动和吸烟在致癌因素中的比例占到2-4成，由此可见，调整饮食就可降低患癌风险。
癌细胞“最爱”10个字
1.糖——胰腺癌
糖确实是癌细胞的“养料”。瑞典曾经对8万人做了9年的调查发现，糖分摄入过多，确实会增加胰腺癌风险。
因为糖会刺激胰岛素分泌，胰岛功能受损，进而诱发胰腺癌。
但为了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界卫生组织建议，每人每天摄入的糖分最好控制在25克以内。
2.烫——食管癌
2016年6月，国际癌症研究机构在报告中指出：吃过热的饮品，会引发食管癌。
饮品不会致癌，但如果饮用时温度过高（超过65℃），就会诱发食管癌。
过烫的食物会烫伤食管黏膜，长期如此会导致黏膜慢性损伤，进而引发炎症，增加癌变风险。
所以，建议大家喝饮品时别心急，放凉一点再喝。
3.咸——胃癌
盐和癌症的关系也不简单，经常吃得过咸，会损伤胃黏膜，增加致癌食物的易感性，进而引发胃癌。
世卫组织推荐，每人每日摄入盐量应低于6克，同时，味精、酱油等含有“隐形盐”的调料也要少用。
4.腌——消化道癌
腌制食物风味独特，也是很多地方美味的下饭菜，但这类食物在制作过程中会产生大量的硝酸盐，它会转化成强致癌物——亚硝酸胺，引发消化道癌变。
世界癌症研究基金会联合发表的一份报告里提到，经常食用加工肉类，会增加下腹部癌变风险。建议大家多吃新鲜肉类。
5.熏——肠癌
不管何时、何种季节，烧烤都是人们最爱的夜宵。
烧烤食物中含有多环芳烃类物质，它具有致癌性。尤其是肉类食物，烧烤后致癌性更强。
6.油——肠道肿瘤
油类食物包括高脂肪食物和油炸食物。《自然》杂志曾发布过一项研究报告，里面就说高脂肪、高热量的食物，是多种癌症的诱因。
高脂食物会刺激肠道干细胞无限繁殖，并逐渐分化成其他类型的细胞，最后还会引发肠道肿瘤。
7.酒——肝癌、胃癌
过量喝酒伤肝，但其实它对胃的伤害也不小。
中国癌症基金会建议，喝酒应适可而止，女性每天最多摄入酒精15克，男性每天最多30克。
8.霉——肝癌
玉米、花生等谷类很容易发霉，这种霉实际是一种霉菌毒素，它具有强致癌性，可诱发肝癌。
所以，一旦发现食物发霉，一定要拒绝食用。
9.烟——肺癌
吸烟会诱发肺癌，所以想预防肺癌，首先要做的就是戒烟。
另外，厨房油烟也是女性患肺癌的主要原因之一，建议大家尽量采取蒸煮等少烟的烹饪方式，并及时打开抽油烟机。
10.懒——各种癌
因为懒得做饭，所以只能每天吃外卖，导致油脂、盐量摄入超标，增加致癌风险。此外，懒得运动也会增加得癌风险。
综上，想要远离癌症，一定要远离以上10个字，多运动、多吃蔬菜水果、控制脂肪、糖类、盐的摄入量，这样才能拥有更加健康的身体。
五大抗癌方法：
1.不吃油炸食物。
油炸食品在高温条件下可产生致癌物质，要尽量少吃。很多用于油炸食品的油都是反复使用多数的，会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。
2.多食对身体有益的食物。
苏麻油
大量实验证明，饮食中omega-3摄入过少、omega-6（普通食用油中含有）摄入过多，两者失衡是诱发癌症的重要因素之一，苏麻油是富含omega-3多不饱和脂肪酸的植物油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
丹芝粉
丹芝粉能抑制肿瘤生长，防止癌细胞的扩散和转移，减轻放疗，化疗对机体的损害，提高晚期癌症病人的生存质量，对肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、子宫肌瘤、恶性淋巴癌、鼻咽癌及白血病等有显著的疗效。
葱姜蒜
蒜抗癌、抗氧化的作用已深入人心，这里不做过多介绍。葱中含硒丰富，硒乃抗癌之王，它能刺激人体免疫反应，抑制癌细胞的分裂和生长。
姜含有一种重要的抗癌物质——多元酸人叁萜三醇，它可以降低细胞膜的渗透性，抑制癌细胞的增殖和扩张。
3.预防感染
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
4.每天最少运动30分钟
每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
5.瘦一点患癌几率更小
越瘦的人得上癌症的机会越小，国际癌症研究机构指出：有足够证据显示，体重超标与结肠癌、食道癌、肾癌、乳腺癌和子宫癌5类癌症相关。饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢