吸出来的癌症 要烟还是要命？

吸烟是人所共知的罪魁祸首。令人惊讶的是，三分之一的癌症可以归咎于烟草。

几乎90％的肺癌与吸烟有关。吸烟者对癌症的免疫力比其他人更弱，他们体内会产生高水平的酵让烟变成致癌物，使得患肺癌的危险更大。

吸烟带来的危险也可能因为其他因素而变得更糟。比如，石棉和氡是致癌物，而吸烟在很大程度上更是加重了两者的危害，因为吸烟者比不吸烟者对两者更为敏感。身处于石棉环境中的人比未处于石棉环境中的人得肺癌的几率要高5倍，如果是吸烟者，得肺癌的几率会高90倍！烟酒是另一个可怕组合，两者结合更容易致癌和缩短寿命。

肺癌是人们印象中与吸烟联系最紧密的健康问题。大约有30％吸烟的人会患肺癌，占肺癌患者的90％。

常在香烟中发现的4000种化合物里，有40％以上可以直接与DNA相互作用引发基因突变从而导致癌症。烟雾中的许多成分是氧化物，这是能提供氧气从而促进化学反应的介质，所以，它们也会增加这种反应的副产品——自由基。自由基是有多余或者未配对电子的原子或者分子，它们很不稳定，会与其他原子或分子发生反应，产生另一个不稳定的分子。自由基会引发炎症，损坏我们的器官和DNA，诱发癌症。

哪怕很微薄的香烟烟雾也能让你的DNA遭受自由基的破坏。研究表明，如果一只狗暴露在仅仅一支香烟产生的烟雾中——这不足以使心跳加速，血压升高，或者提高任何其他生理指标，但即使如此，自由基对它的损害也是没有暴露在烟雾中的狗的两倍。自由基的损害也是二手烟为什么如此有害的原因。

吸烟对免疫系统的影响有两大方面。

1．首先，它包含了破坏DNA的毒素，会诱发癌症。

常在香烟中发现的4000种化合物里，有40％以上可以直接与DNA相互作用引发基因突变，从而导致癌症。

2．另外，吸烟还会破坏人体的两大保护系统，这两大系统分别对抗一般的免疫系统衰老和针对癌症的发作。吸烟让免疫系统对癌症失去了原有的警惕。

亚硝胺是吸烟产生的一种副产品，它会与人体的酶相互作用而产生一种新的化学物质，这种化学物质会损害DNA，极易引起炎症和癌变。

人体内有助于清除某些致癌物质的乙酰化酶的水平各不相同，体内较少产生这类酶的人就更容易得癌症。总有一些极少数的“老顽固”从18岁起就一直吸烟却活到了90岁，这是因为他们天生某些酶的水平较高，抑制了烟雾中致癌物质的活性。不过不要认为你肯定是这极小一部分人中的一员，任何的烟草制品，不管是用来抽，还是用来咀嚼，或者吸二手烟，都会加速免疫系统和动脉的衰老，缩短你的寿命。保护你自己唯一的方法就是，不去碰任何烟草制品。

1．饮食中含坏脂肪（饱和脂肪和反式脂肪）少、营养物质和健康脂肪多的人得癌症的几率要低得多。薯片、奶精等都含有大量的反式脂肪，要尽量减少摄取。

2．乳癌、前列腺癌、子宫癌与高水平的性荷尔蒙有关，而它们储存在脂肪中。所以，保证饮食健康，适度减肥，也是预防癌症的一个重要环节。

3．大量饮酒是另一个颇有破坏性的生活方式。过量饮酒的人们得口腔癌、乳癌和肝癌的几率增高。