适合癌症患者康复期间锻炼身体恢复体能的稳健性功法—排病气法

癌症病人经过手术、放疗、化疗等各种治疗，医疗终结后，进入下一个阶段，即康复期，身体逐渐恢复，由于机体受癌细胞侵袭及各种治疗的不良反应的影响，体质在很大程度上都比较虚弱。长期卧床，如不注意进行体育锻炼，就可以出现肌肉萎缩，关节强直，器官组织功能退化，使癌症易于复发或恶化，进而危及生命。因此，癌症病人康复期应重视体育锻炼。

康复期的锻炼要适度，并应根据原来的体质及锻炼习惯，因人而异，灵活掌握。一般来说，锻炼强度不宜过大，过强的运动病人较难耐受且对身体不利，运动量过小，又达不到锻炼的效果。康复期病人的较好运动负荷应掌握在；每分钟心跳加快但不要超过100次，呼吸加深加快不要出现严重的气喘现象，自我感觉良好，稍有点感觉疲劳但无明显不适感。

病人可根据自己的兴趣及爱好来选择锻炼项目，形式可多样化。如选择走步、踢步、体操、游泳等纯体力锻炼，也可进行舞蹈、棋类、垂钓、气功等既有体力锻炼作用又可调节身心健康的活动。要根据自己身体的耐受情况及爱好来选择一项或多项运动，这样每天坚持一定的时间，就能收到良好的效果。

下面是我习练的多年的稳健性功法，排病气法，供患者参考。

排病气法的就是以意领炁，以炁排气，将病气排出体内，排入地下，简单实用，人人都可以习练，不出偏差，最适合大病痊愈，康复阶段习练。

1、准备式：自然站立。双手下垂，两脚略宽于肩，全身放松，目光平视，自然呼吸，

意念：我站在一座小山下的一块平整的绿色的草坪上，面朝东方，东方升起的一轮红日，金色的光映照着山山水水，放眼望去：粉红美丽盛开的桃花，身边那潺潺流水的小河上面飘着一缕缕艳艳升起的晨雾，睡醒了的小鸟的叽叽咋咋的叫声，把我置于梦幻一般的境界，我站在最美丽的地球上，和自然界融为一体，我就是宇宙宇宙就是我。

图一准备式

2、吸气式：两手掌心向外侧，从下垂的最低位起始，向上抬起吸气。

意念：意向宇宙间的光、电。声、能。气、真气都被我吸过来，吸入掌心，吸满，配合呼吸，吸长气

图二

图三

3、罩头顶，憋住呼吸，意向宇宙间的真气都被你吸过来，吸满了掌心，罩头顶，

意念：双手吸满的光电声能气把身体照亮，照的像水晶一样的晶莹透亮，把病气赶入地下。

图四

4、灌气，两手是指相对，下行至丹田（小腹部）意念：两手下行灌气时

呼气，意念：两手吸满的真气通过头顶的百会穴灌入全身，随着双手下行，灌入的金色的光电声能气像淋雨一样，五脏六腑骨头等身体从里得到外，洗涮着全身，随着双手的动作，把身体当中的病气冲下去，通过涌泉穴冲入地下9尺，

图五

图六

5、两手下行到腹部，双手交叉腹腹部，男同志左手在外，女同志相反，静养一会。

图七

做完动作后收功，深呼吸三口，气沉丹田，静养一会。

此套动作结合自身的情况，一般连续做36次，速度要缓慢，配合呼吸越慢越好。