终生不得癌的9条戒律，为什么很多人都守不住第6条！

癌症是阻碍人类健康长寿路上的绊脚石，长久以来，人们都在抗击肿瘤的路上艰难前行，而科学证实，大多癌症的起因都与生活方式有关系。美国癌症研究所就曾指出，77%的癌症源自于错误的生活方式，而遗传和环境的影响仅占到14％和9％，可见科学健康生活方式对于人们远离癌症有着重要的作用。今天我们就要说说，生活中如何远离癌症，教您防癌抗癌！

1、戒过劳

现代生活压力大，很多人忙于工作，常常处于过劳状态，透支身体却不自知。如果长期处于过劳状态，身体得不到休息，各个组织器官就会因此而积劳成疾，疾病也会乘机潜入

2、戒懒惰

忙于工作的情况下，人的身体就更加懒惰，很多的日常生活都是两点一线，除了工作就是睡觉，忽视了体育锻炼。运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。适当的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，也会强健身心， 使你的身体更具有活力！

3、戒烟

对于中年男性来说，吸烟这个不良习惯，是威胁身体健康的重要因素，大量吸烟会导致患癌的危险迅速增加，研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，因此，戒烟是抗癌路上必须要跨越过去的一步。不仅如此，吸烟还会危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。

4、戒发怒

人在发怒的时候，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环需要重新调配，各个器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发高血压、冠心病等情况

5、戒纵欲

长期纵欲过度，对健康极其不利，纵欲消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚）、头晕眼花。腰膝酸软、脱发等一系列现象。纵欲的危害数不胜数，故，可有情，不可纵欲。尤其是男性，要学会保养肾精，肾精充足，人的正气才充足，身体阳气才充足。

6、戒饮食过油、过咸、过糖

饮食规律对于抗癌来说十分重要，合理安排饮食，癌症危险可减少55%。暴食、多食会导致体肥胖，从而导致高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇的症状。远离癌症，要谨记，饮食不要过咸，过油、过糖。世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：限食动物脂肪、增加粗纤维、减少肉食、增加新鲜水果和蔬菜、避免肥胖。

7、戒酗酒

适量饮酒有益身体健康，但酗酒则会危害身体健康，长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。少饮酒或者戒酒是健康生活的最佳选择，男性饮酒每天不应超过20克~30克，女性别超过10克~15克。

8、戒不爱体检

定期体检对身体健康十分重要，通过体检，可以发现身体中潜在的危险因素。对于很多疾病来说，早发现，及时治疗，是决定能否康复的关键。如，早发现的一期食道癌五年存活率是90%到95%，早期肺癌和早期肝癌同为70%，早期发现宫颈癌存活率也可达到90%。通过体检，早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高生命质量有着十分重要的意义。

9、戒有害物质

院里癌症还有重要一点就是，远离有害物质，尤其是日常生活用品，一定要谨慎选择。世界卫生组织研究指出，溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，而这些物质存在于一些家居用品中。因此，在选购日常用品时，要远离有害物质，简单的辨别方法是通过气味，如果在购买日常用品是发现产品具有较大异味，应果断弃用！