全国每分钟就有7人确诊为癌症，专家教你远离癌症要恢复四大功能

《2017中国肿瘤登记年报》显示，每分钟就有7人确诊为癌症。

恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。

看了这些数据，你还觉得癌症离你很远吗？

下文摘自香港伊利沙伯医院临床肿瘤科医生唐志聪编写的《恢复四大功能(脾、肝、大肠、肾)，永远离开病苦》。为了身体健康，再忙也要看看。

如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

癌症，它不是单一的，必须考虑到整体。

养脾

脾的功能一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。

很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液了。

现代人为什么脾这么差，身体这么多病？第一是因为食物和空气质量实在是太差了！第二是都不吃五谷杂粮。

食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。还有薏仁、小米，这些都是比较适合吃的。

护肝

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。

最近国外有项调查发现，上下班时间单程多于90分钟的人，超过1/3经常出现脖子疼或背疼。远班一族更容易出现焦虑、失眠等问题。

北京中医药大学陈明教授建议，尽量调整作息，想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

大肠

每天早上，你上厕所感觉很困难，这表示什么？说明你身体纤维素摄取量完全不足。万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。　　　　

你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5点到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。

食物进入体内12小时，没有排出去就会形成毒素。当毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收过后，透过静脉又被送回肝脏，造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接不关系，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，那么什么病都不容易患罹。

肾脏

肾脏是身体新陈代谢、排毒的重要器官，血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病。

肾的日常保养预防胜于治疗，多喝水，多吃(喝)浆果类,例如草莓、蔓越莓、西瓜等。还要多运动，保持好心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。

其他建议

1减压

癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。

2休息

休息和睡眠不同，。比方说在工作一阵子后，可以放松放松精神。下班过后就不要去想工作上的事，可以看看书，听听音乐，看看远景来休息。

3饮食

可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等都属于高压食物，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。经常吃这些会会刺激身体所有的功能处于警戒狀态，因此要少吃高压食物，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮。

4运动

让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

5晒太阳

日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

6睡眠

睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

7欧米伽3

多吃富含欧米伽3的食物,例如鱼类和欧米伽3膳食补充剂。多个专家表明欧米伽3对抗癌起到了很大辅助作用，欧米伽3脂肪酸能够增加一些抗癌药物的细胞毒性。

有研究表明，EPA和DHA可以增加肿瘤对放射治疗的敏感性，减少放疗导致的黏膜和上皮损伤。

欧米伽3脂肪酸可以与化疗或放疗产生协同作用，从而通过增加氧化应激来杀死肿瘤细胞。在此过程中，欧米伽3脂肪酸可以减少肿瘤血管生成、减轻炎症、避免肿瘤转移。

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