生活中怎样预防妇科病 做到9点妇科不会找你
生活中怎样预防妇科病
穿棉质内裤
性感的内衣内裤是女人的追求,但在追求美的同时,别忽视了健康,蕾丝,丁字裤等虽然很体现女人味,但是这些内裤的材料透气不好,而且丁字裤摩擦更大,建议选择纯棉内裤,透气好,有利于制细菌滋生。
毛巾至少2条
作为女性,至少要有2条毛巾,私密部位一定选择纯棉的毛巾,且一定要干净清洁,毛巾不要交叉使用,保持独立性,并且,使用的毛巾要定期用热水清洗,在阳光下晒干,有利于杀菌消毒。
注意清洗方式
不要用太烫的水:私处皮肤很娇嫩,清洁水温过高,会破坏皮肤的油脂,反而会引起不适感。
合理使用清洗液:私处的清洁不能使用过于碱性太强的护理注,尽量使用温和一些的产品,并且不宜经常使用,每天保证用温水清洁,偶尔使用一下就好。
不能冲洗阴道:阴道内本就在维持酸碱平衡的健康细菌,并不需要进行额外的冲洗,否则会破坏酸碱平衡,引起炎症,每天清洁外阴,换干净的内裤即可。
不要轻易服用抗生素
滥用、乱用或不合理应用抗生素,会改变阴道中的PH值,不利于其中的菌群平衡,不仅不能治疗原本患的疾病,甚至会并发其他症状。
房事双方都要注意卫生
性生活的良好习惯,会直接影响到女性健康,一定要注意房事时的卫生,特别要注重性器官的清洁,女性朋友还需要在结束后,排尿一次,可以冲掉细菌,防止尿道感染,另外,做也避孕措施,避免人流。
加强腹部肌肉的力量
绝大多数的女性腹部肌肉是没有力的,而加强腹部肌肉的力量,有利于改善体态,并且改善局部的血液循环,有效预防多种妇科疾病,平时除了需要有运动习惯外,还应增加腹部肌肉的训练。
身体不适不要拖
其实在很疾病在很轻微的时候,身体就会发出一些信号,只要留心观察是可以被发现了,比如即使不在月经期间,也可能会偶尔有腹痛感,而这很可能就是妇科病的症状,不要因为症状不是非常明显就忽略它,而很可能久拖成疾。
不要吃得太甜
甜食是很多女性的心头爱,但是甜食吃得多了,会增加阴道内的糖原,增加阴道炎的发生几率,而且还会助长湿热,导致白带增多,发黄,外阴瘙痒等等症状,甜食不宜过量吃,同时,少吃生冷,油腻,辛辣等刺激食物,不要熬夜。
适龄生育
究资料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育过程,那么她就可以增加10年的免疫力,并且可以减少一些妇科疾病的发生率,如乳腺疾病,子宫肌瘤,子宫内膜癌,卵巢癌等,同时,有利于缓解痛经,推迟更年期的来到。
女人吃什么预防妇科病
红色果蔬
红色的水果和蔬菜中,含有一些天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时,可以减少肿瘤细腻对雌激素的反应,进而起到预防妇科肿瘤的效果,如红苹果、红辣椒、西红柿等。
全麦食物
研究发现,育龄女性在平时的饮食中,增加全麦食物的摄取,可以保持血液中相对平衡的雌激素水平,避免因雌激素过高而引起乳腺疾病,子宫肌瘤等。
高钙食物
多个调查发现,在平时的饮食中,摄取足量钙的女性,会比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%,体内含钙充足,有利于控制癌细胞的生长和扩散。
叶酸食物
调查表明,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,同时,女性在怀孕的时候,摄入足够的叶酸,可以降低宝宝患上致命性神经缺乏症50%的几率,而叶酸大量存在于绿叶蔬菜,谷类食物中。
温性食物
女性体质偏寒,特别容易出现宫寒,寒性痛经等等情况,平时,应少吃生冷的食物,多吃些温性的食物,比如红枣,桂圆,山药,花生,榴莲,牛奶,鸡肉,羊肉等等,有利于防治痛经,体寒等等问题。