8招助你预防癌症，简单实用，但非常重要！

在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。

在我国，每分钟就有8个人被诊断为恶性肿瘤，5个人因癌症死亡。

癌症的多发群体是那些生活不规律、抽烟、喝酒者。

癌症的常见症状：局部有肿块，疼痛，溃疡，出血，梗阻等。

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。

国际抗癌联盟据此提出了恶性肿瘤的三级预防概念：

一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。

约80%的癌症与环境和生活习惯有关，改善生活习惯，与近年来的免疫预防、化学预防均属于一级预防。

二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。

三级预防是治疗后的康复，提高生活质量，减轻痛苦，延长生命。

癌症那么可怕，一定要提早预防。

成都中医药大学、治愈过多例肿瘤病患者的专家就一级预防提出了8点注意事项，简单实用，非常重要哦！

1、每天需吃5种颜色、30种以上的食物。如五谷杂粮米饭。

2、多吃蔬菜、水果、野生菌类。适量搭配食用各类坚果。

3、每天用当季本地新鲜蔬菜、水果，混搭制成蔬果泥、汁饮用。如：苦瓜、黄瓜、西红柿、莲藕、仙人果、石榴、无花果、荸荠、香蕉、梨子、乌梅、枇杷、西瓜等。

4、各种豆类加坚果制成豆浆饮用。如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白豆、核桃、松子、开心果、花生、杏仁、芝麻、亚麻籽等。若加入薏苡仁、莲子、芡实等更佳。

5、用核桃树枝（核桃新鲜外皮）煮鸡蛋，煮2小时后食用，每日早餐1颗。

6、可以适当食用抗肿瘤、增强免疫功能的保健品，如破壁灵芝孢子粉、螺旋藻片等。

7、保持心情愉快、大小便通畅。

8、每晚9点关闭所有电子设备休息大脑，最迟晚上10点睡觉。睡前烫脚。

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