有胃病的患者日常养胃做到这9点，胃病想再犯都难！

中国人在对待吃上是很讲究的，说到吃，就不得不说胃，有一个好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但由于环境恶化、食物不安全、社会压力大等因素，中国却有越来越多的人患上胃病，甚至有的年纪轻轻就患上了胃癌。目前我国每年胃癌新发病例大概有68万例，占全球总数的一半左右，而且大部分患者发现时已经是中晚期胃癌。

据相关调查显示，我国胃癌发病有明显的地域性差别，如果我们所处的地域环境恶化，平时又不注意规律饮食，不能保护好我们的肠胃，那么胃癌就很容易找上门来。

如何自检有没有得胃癌？

胃癌在早期的治愈可达90%，甚至可以彻底治愈。但是，胃癌早期的症状又特别的不明显，所以很容易被忽略，而错过最佳治疗时期，那么该怎么知道自己是否得了胃癌呢？

详情请看往期文章：北京大学肿瘤医院院长：这10类人最需警惕胃癌“来敲门”！

真的查出来胃癌后又该怎么治疗呢？

早期胃癌的治疗目前仍以开放性手术治疗为主，且术后一般不需化疗。除此之外，术后的饮食生活习惯对早期胃癌的治疗和预防复发也是至观重要的。

【养胃的一天】

1、早晨起来刷完牙之后，先别急着吃早饭，一杯热水是非常必要的。经过一晚的代谢，身体十分缺水，这一杯热水不但可以补充你身体所需的水分 ，还可以让胃暖起来。相当于给胃做做热身活动，应对即将到来的早餐。

2、如果你胃不是很好，那我建议在喝完热水之后再吃五六粒花生。花生中有很多的油脂，可以附着在胃的表面，起到保护胃黏膜的作用。

3、接下来就是早餐了。胃不好的人切忌暴饮暴食，尤其是早餐。早餐如果吃得太多到中午没有消化干净，会对胃造成很大的负担。我的选择一般是面包+牛奶，好消化还有营养。当然，如果你是乳糖不耐受的群体之一，那牛奶就不是明智的选择了。推荐大米粥。

4、早餐过后就要开始一上午的忙碌啦，一般如果你的运动量不是很大，到中午差不多刚好饿了，但如果你发现距离午饭还有一小时你的肚子就已经嗷嗷叫了，那请别硬撑着，找个空当吃点东西，不然大量的胃酸会腐蚀你的胃粘膜，时间一长就容易胃疼，严重的还容易得胃溃疡。吃什么也是有讲究的，像糖块巧克力这样的东西我不怎么推荐，除了对牙不好，热量太高之外，它们反而会引起更多的胃酸，俗话讲叫做“烧心”。

少量的碳水化合物是不错的选择，一小块面包，一两块饼干，都能保护你的胃不受胃酸伤害。

5、然后就到了午饭时间啦！饭前洗手这一点很关键。很多人在外吃饭时会忽略掉这一点，觉得就算有一点细菌进到胃里面也早就被杀死了。但对于胃比较虚弱的人，消化系统难以抵挡大量像有门杆菌这样的细菌，它们会在你的胃里造成严重的后果。病从口入就是这么来的。

6、吃完饭不要马上躺平玩手机。对于胃动力不足的人来说，这其实是大忌。胃动力不足的人一般新陈代谢比较慢，如果后天再不注意多运动一下就很容易积食。当然也不是说让你吃完饭马上就去做剧烈运动。吃完饭在屋里或者室外溜达溜达，最起码多站一会再躺下。

其他养胃小技巧

1、辛辣冷的食物绝对不能碰。偶尔破戒还可以接受，总吃就别想养胃了。很多人都是烧烤、麻辣烫和火锅爱好者，适当的吃辣能给健康加分，但过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50~60摄氏度的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展成为癌症。拿我自己来说，从开始养胃到现在三四年的时间，几乎没喝过凉水。

2、剧烈运动之后，切忌大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因此一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良。

3、最后，还有一个小细节。很多人都认为喝粥养胃。在此，并不反对，但不是所有的奶都叫特仑苏，当然也不是所有的胃都适合喝粥！患有反流性食管炎以及胃溃疡的患者，喝粥并不养胃，可能还会引起反流、泛酸、加重病情，这类病人不建议进食过多的流食，选择半流质或半固体的食物。

对于其他大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且容易被人体吸收。这里值得注意的是，粥内放入的食材以及个人体质的不同，都会有不一样的功效。比如身体虚弱的和消化不良的人：煮粥时不宜放入过多粗杂粮，像黄豆、绿豆、高粱等食材，因为这些不易消化，对胃刺激比较大，宜不放或少量食用，熬煮软烂为宜。

在平时的生活中，如果大家能够注意以上养胃7点并避免出现这些伤胃行为，保持良好的饮食习惯，就能避免90%的胃肠道疾病的发生。