早上起来别做这3件事，癌症很喜欢，很多人都这么做，你行吗？

说起癌症，很多人都是避而远之，没有人喜欢自己生病，甚至是患上癌症，受苦的是自己啊，但是也有很多人不知道自己怎么就患上癌了，其实，癌症多与日常生活中的不良习惯有关。

尤其是早上，一天中的开始，就有一大部分人像癌症的边缘走去，都在犯这些坏习惯，因此，把控自己很重要，让我们来看看都有哪些习惯吧！

早上不良习惯1：总是憋尿

进入秋天之后，天气越来越冷，有的人喜欢在被窝里躺着，不愿意起来，如果有尿意感，就喜欢憋着，怕冷等起床后再去，还有的人觉得憋尿很长时间之后，再去尿尿，感觉会非常的爽，但其实这是一个非常不好的习惯。

我们要知道的是，这样的行为对身体伤害很大，一方面膀胱是我们储存尿液的器官，长期憋着的尿就会停留在膀胱里，给膀胱带来了巨大的负担。

时间一长，首先自身的尿液也会排不干净，其次想去厕所的感觉也会出现问题，想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却有尿液，最后膀胱器官受损严重。

另一方面，长期憋着的尿液，如果膀胱储存的太多，储存不了，就会返回到肾脏，使肾脏出现积水的情况，那么肾脏也会受牵连，甚至还会出现肾感染，所以，为了身体健康考虑，还是不要憋尿了，冷点就多穿衣服吧。

早上不良习惯2：用饮料、酸奶代替水

水是生命之源，早上的一杯水也很重要，喝的对有利身体健康，通常，早上起来人们都会感觉口渴，再加上刚起来的时候会有些许的疲惫感，有的人就会选择来杯饮料补充上。

可实际上，这样的做法非但没有起到很好的补水效果，饮料中大量的糖分还会增加肠胃的负担，使血液变得粘稠。所以，健康的选择，在早上还是喝杯白开水吧，物美价廉。

早上不良习惯3：吸根烟

俗话说“早上起床一根烟，赛过活神仙。”这是吸烟者的感受，但是身体不想啊，大家都知道，吸烟有害健康。烟草中含有多种对身体有害的物质，对肺有直接的伤害。

另外，烟草在燃烧的过程当中，其中的有害成分还会进入到机体的各个循环系统，对多个器官造成伤害。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。

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