真正抗癌的方法都被你忽略了，转给身边最亲的人！

谈起抗癌，网上充斥着各种抗癌秘方，比如经常吃大蒜，吃保健品，在办公桌上放仙人掌等等各种方法。但真的深究起来，错误的太多正确的太少，尤其是广为流传的秘方大多没有科学依据。

接下来就聊聊那些靠谱和不靠谱的抗癌方式

抗癌的“四个不要”

1. 不要相信祖传偏方、秘方

大多数癌症属于近代病，而所谓的偏方、秘方总是历史悠久，解决方法早于问题出现是不可能的！

目前为止，没有任何一项研究表明偏方是对癌症有效的，大家需谨慎。

2. 不要相信传闻、个例、故事

不要再去相信那些为了卖药而编造的故事了，即使身边真有这样被医生判了“死刑”还在活着的人，也不要去效仿。

世上存在偶然性，但大多数人都是因为没有健康的生活习惯而得病，千万不要抱着侥幸心理去挑战健康的底线。

3. 不要盲信所谓的“专家”

不要凭借头衔去判定是否是专家，而是要从科学的角度出发，看是否能建立在可信的数据和证据上。

4. 不要盲从最新的科研成就

媒体报道中所谓的“最新抗癌成果”一般都还在实验阶段，没有真正的进行临床试验，动物和人是两码事，适用于动物的不一定适用于人。

其实，不靠谱的抗癌方式还有很多，但真正靠谱的抗癌方法则少了并没有那么多神秘的色彩，可能就是大家听过很多遍的“心灵鸡汤”，就是那些让人瞧不上眼的好习惯。

抗癌的“七个要”

1. 要戒烟

吸烟会引起很多与癌症有关的疾病。

以肺癌为例，中国的肺癌发病率上升很快，儿童肺癌的发病率更是上升迅猛。有数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和未吸烟者的比例是17:1。

预防肺癌最有效的方法就是禁烟。戒烟不仅有助于自己的身体健康，而且还能让家人亲友包括孩子免于肺癌的折磨，何乐而不为呢？

2. 要控制体重

肥胖也会导致20多种癌症，近年来发病率飙升的结直肠癌就包括其中。

数据显示，从2000年至2010年北京市直肠癌发病率就增长了97.15%，这种病的增长趋势非常可怕，因此，必须合理有效的控制体重。

3. 要锻炼

这一点和控制体重同等重要。

哪怕每周只锻炼两三次，每次30分钟，也能将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。

从今天开始，养成控制体重和加强锻炼的良好生活习惯和抗癌方法。

4. 要定期检查

大多数癌症都是可以早期发现的。

比如突然发现身体的某个部位出现异常了，像某个痣突然变大了、变得不规则了、颜色变深了，此时去看看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是得了皮肤癌。

再比如刚提到的结直肠癌，其实结直肠癌在早起是可以检查出来的，作结肠镜就是最好的检查办法，50 岁以上每 10 年应该做一次，也不费事儿。

5. 要接种疫苗

目前有两种疫苗有助于癌症预防。

其中一种是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗推荐接种的年龄是 9 ～12 岁，13 ～ 26 岁可补种，最好是在首次性生活之前接种，它可以预防大部分宫颈癌。

第二种则是乙型肝炎（HBV）疫苗。我国是乙肝大国，过去的20年，乙肝疫苗将儿童肝癌的死亡率降低了75%，如果坚持接种 HBV 疫苗，还可以减少 HBV感染，以此减少肝癌的发病率。

6. 养成饮用健康红酒的习惯

2000年，丹麦一项研究显示，与不喝红酒的人相比，喝红酒者死于心脏病的风险会降低一半——事实上，得出此类结论的研究结果还有很多。

而美国阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)一个研究小组在2007年8月出版的《癌变》杂志发表报告称：葡萄酒中的白藜芦醇可减少罹患癌症的风险。他们通过白鼠实验证明：摄入白藜芦醇的白鼠患前列腺癌的风险降低了87%，抗癌效果在摄入7个月后最为显著。

7.健康饮食

这里所说的健康饮食并不是所谓的“抗癌食物”，也不是那些膳食补充剂。

而是什么都吃的均衡饮食。比如多吃水果、蔬菜、粗粮、豆制品等，这才是最健康的饮食方式。

抗癌，说难也不难，说简单也不简单，关键看大家如何选择，是否要为自己的健康负责。