乳腺癌最爱纠缠这几类女人！怎样做才能逃离乳腺癌？

研究数据显示，我国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，目前正以每年3%的速度递增。

我国乳腺癌患者平均年龄是45~55岁，较西方女性年轻了10岁。而且年轻患者越来越多，＜35岁的患者约占10%~15%。

一项研究调查了18000例乳腺癌女性和同年龄阶段184000例未患乳腺癌的女性，结果显示：

乳腺密度是乳腺癌最大的预测因子，也就是说，乳腺密度越大，患乳腺癌风险越高。

而中国女人，有一半以上，是致密型乳腺。

除了乳房致密腺体组织较多者易患乳腺癌外，下面这三类人群也是乳腺癌高危人群：

1. 有家族史

如果母亲，姐妹或女儿在绝经前被诊断为乳腺癌，那发病率是普通人的3倍。如果两个或两个以上的近亲（如，表兄弟姐妹，阿姨，祖母）有罹患乳癌，那患乳腺癌的几率也会增加。

2. 有个人史

一侧乳腺癌的患者，对侧乳房发生癌变的机会比一般人高5-7倍。如月经初潮早于12岁，或停经年龄在55岁之后；长期服用避孕药（雌激素）；第一次妊娠年龄大于30岁及从未生育过的妇女；进食过多动物脂肪，绝经后体重超重等患乳腺癌几率比正常人高。

3. 受生活习惯影响

经常规律锻炼的妇女发病率较低。肥胖者患乳腺癌的几率较高。喝酒可以增加患病的风险（由于酒精可以增加血液中的雌激素含量），还有滥用避孕药会导致乳腺小叶增生、为保持身材而拒绝生育或哺乳的女性也会增加乳腺癌的发病机会。

乳腺癌通常无明显症状，但女性可能会发现乳房出现的异常，如：不痛的肿块、乳房形状大小变化、腋下肿胀、乳头变化或移位等。乳房疼痛也可能是癌症征兆，但并不常见。

一图告诉你乳腺癌症状！

需要提醒的是，早期乳腺癌一般没有症状，什么感觉也没有。甚至很多病人，她们的肿块都不是很明确。当肿块小于1厘米的时候，有可能摸不着，不但病人自己摸不到，可能有的医生去摸也不一定摸出来。有一部分病人可能会有隐隐约约的疼痛，但不是很明显。如果年纪在40岁以上应该要警惕，到医院做一些影像学检查。

乳腺癌越早发现越易治疗。定期到医院进行乳房相关的检查和检测，是最好的预防方法！

1. 建议30岁以后就要每年查一次乳腺；

2. 20岁~25岁的未婚女性，做超声检查就可以了，一般不需要做X线或核磁；

3. 35岁~40岁的女性，没结婚没生孩子的，也是建议做超声；

4. 35岁~40岁的女性，已经有孩子的，就要做X线。有条件的人，专家建议可以选择X线+超声这对黄金组合；

5. 若是乳房有不良症状，比如乳头溢液等，但超声和X线都没查出来，再选择做核磁。

除了做影像筛查乳腺癌，嘉医生建议有条件或有需要的女性朋友可以做乳腺肿瘤标志物检查，有乳腺癌家族史的更要做一个乳腺癌易感基因检测BRCA1、BRCA2检测，它能准确评估你的乳腺癌风险等级或指导医生对患者进行个体化治疗。

好莱坞红星安吉丽娜•朱莉就是因为有乳腺癌家族史去做了乳腺癌易感基因检测BRCA1、BRCA2检测后发现自己有基因缺陷，罹患乳癌和卵巢癌风险较高。在医生的建议下，她接受了预防性双侧乳腺切除术，以降低罹癌风险。

按照前面的数据，中国女性乳腺癌发病高峰在45~55岁，而20~40岁左右正是预防该病的“黄金时期”！怎么做？

1.保持体形，不要发胖

如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的自信心，又毁掉你的健康。过多的脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

2.没事少熬夜，有空多睡觉

现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性？那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。

3.一场自然的生养很重要

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。

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