总担心自己得癌症，吃不好睡不香，怎么办？

文/潘战和 @肿瘤专科医生

经常会收到这样的求助咨询：总是担心自己会得癌症，或者担心自己得了癌症，吃不好，睡不香，该怎么办？对于这个问题要分具体情况来分析回答。

一、担心自己会得癌症。这个意思应该是认为自己现在没得癌症，但担心将来会得癌症，这是一种对未来的担心。这种担心，其实也并不是就一定的坏事，就好像学生担心考试会考不好，这再正常不过，问题是担心到什么程度，对生活工作带来什么影响，有没有去改变什么。如果只是担心，而没有想去通过努力不让你的担心变为现实，那当然不行。你担心将来可能会得癌症，这不是坏事，那你应该有动力去改变一些不好的东西，比如戒烟，以及很多可能增加得癌风险的东西，这反倒可能救了你，让你得癌症的风险比别人小。当然，谁也无法确保将来肯定不得癌症，如果一定要保证百分之百不得癌症，而你该做的也做了，因为这种可能的低概率事件而去担心，就完全没必要，如果因此焦虑，或抑郁，达到一定程度，因此整天吃不好睡不香，那恐怕主要要做的是去看进行心理咨询或看心理医生。

二、担心自己得了癌症。这种情况要先分析原因：为什么会有这种担心？我试着分析了一下，可能有以下几种情况：

有的人担心自己得了癌症，是因为有身边的亲朋好友或熟人，或某个名人，查出得了癌症，因而引发他对自己身体的关注，觉得自己会不会也得了癌症，这种心理是可以理解的。但多半随着时间，会慢慢地不再担心了，更不会因此一直影响食欲和睡眠，即便有些影响，也是短暂的。但如果持续存在这种担心，并因此吃不香睡不好，这就要重视了，可能有心理健康方面的苗头，要考虑进行心理咨询辅导。而如果当事人能因此转为对身体的重视，比如重视癌症预防和筛查，那这种担心就转化了正能量，是好事一件。

有的人担心自己得了癌症，是因为身体确实有某些异常。这种情况下的担心，是完全可以理解的，既然有了身体的异常表现，那就应该去看医生，然后自然就会解除这种担心，正是因为有了担心，所以才会促使你去面对，去检查，去诊断，那些不担心的人，会掉以轻心，这可不是好事。但如果只是担心，而不去付诸行动看医生，这种担心就成了自己对自己的折腾，毫无益处。当然，如果去看了医生，通过一系列的检查，排除了癌症，由于医学的局限性，当然不能保证你肯定没有得癌症，但你还是担心，不相信检查结果，于是不断地换医院换医生去检查，即便换了医院换了医生，检查结果仍是一样，你还是不相信，那就要考虑心理健康是不是出了问题，比如疑病症，得及时进行心理咨询或看心理医生。

有的人担心自己得了癌症，是因为家里有几个人同时或先后得了癌症，担心癌症遗传。这种情况的担心也同样是非常能理解的，因为某些癌症确实有遗传倾向，不过仍得看具体情况。首先，家里有几个人同时或先后得癌症，这几个亲人是不是有血缘关系，关系远近，没有血缘关系的亲人家人，跟所谓的遗传倾向毫无关系，最该反思的是一家人的饮食和生活习惯是不是有问题。其次，如果是有血缘关系的亲人，他们是不是得了同一种或同一类癌症，以及他们患癌的年龄，不能想当然认为就肯定是遗传相关的，比如，爷爷80岁得了肺癌，外婆85岁得了宫颈癌，这种情况就不要首先想到什么遗传，担心也是没有多少依据的。而如果外婆、母亲、小姨同时或先后得了乳腺癌、卵巢癌，这种情况当然要想到冢族史的可能，要提高警惕，担心也是有理由的，当然，你不能光是担心，得为此做点什么，不要只是为此焦虑而什么都不做，那就成了死结，最终可能成了心理问题。应该要考虑进行相关的基因检测，或者不做检测也行，但都应该更重视筛查。

担心自己可能会得癌症，或者担心自己得了癌症，未必是坏事，关键是要去分析，正确理解，将必要的担心转为会对癌症的预防和筛查行动，而那些不必要的担心则抛到脑外。