夏日关节痛，你还在为夏天关节痛而担心吗

有关节炎的人都有这样的经历，夏冬天关节都会痛的厉害，原因无它，室内外温差大，关节受不了温差变化因而疼痛。

关节疼痛是怎么回事呢?而“疼痛”两个字已经告诉我们疼痛产生的直接原因。“疼”是病在“冬”,“冬”就是寒气,“痛”是病在“甬”,意思就是通道,道路不通了。大部分人都知道“痛则不通,通则不痛”的道理,认为经络不通,所以才会痛。为什么不通,就是寒则凝,凝则不通。因为不通导致血脉淤塞从而表现出“红”、“肿”、“热”、“痛”等情况。

以下的一些方法可以有效的缓解疼痛，并有一些治愈效果：

减轻体重 如果你的体重超过许多，则减轻体重将大幅地缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。体重愈重，关节所承受的压力愈大。

减轻心理负担 关节痛时，愈紧张则愈痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻疼痛有很大的帮助。

泡瀑 泡在约34℃左右的水温中，你会感觉到温暖与安全，完全放松，压迫随之减少，疼痛也就获得缓解了。

在水中运动 游泳是极佳的疗法。在水中可以大幅地减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。

冰敷 使用冰敷可以缓解关节因过度使用而产生的不适。用一袋冰块敷15—20分钟，再拿开10-15分钟，如此重复数小时。

热敷 当关节出现热肿及敏感(触碰易痛)时，热敷是最佳的解决之道。冰敷会加重疼痛。

按摩 按摩是解决关节炎的良方。如果你的手关节发炎，那么，应该按摩上臂，即手腕至手肘之间的肌肉。

应避免的食物 维生素D会引起关节痛。避免牛奶、红肉、糖制品、柳橙类水果、青椒、茄子、番茄、马铃薯、辣椒、烟草、盐。采取低脂肪的饮食。

喝萝卜汁 果菜汁作清肠町大幅地降低风湿性关节炎患者的疼痛。可以用胡萝卜、芹菜汁、甘蓝菜汁，尝试禁食前，应先经医师同意。

补充纤维察 某些纤维素如燕麦麸或米糠，应该每天摄取。

有益食品 对关节炎有益的食物包括蛋、洋葱、大蒜或芦笋(它们所含的硫有助于除去金属)、组胺酸(氨基酸的一种，也有助于除去金属)、绿叶蔬菜(含维生素K)、新鲜蔬菜、非酸性的新鲜水果、全麦等谷物、燕麦片、糙米、鱼。最好喝蒸馏水。

小心茄科植物 茄科植物如青椒、茄子、番茄、白马铃薯等含有一种毒素称Sotanine，有些人，尤其是关节炎病人，对此特别敏感。它会干扰肌肉的酵素，而且可能造成疼痛与不适。