老中医支招，肩周炎的克星，三天让你自由挥舞手臂

现在大家的生活压力大，工作强度高，不论是伏案对着电脑操作的白领，还是低头做手工，或者经常劳动做家务的家庭主妇，他们的手臂包括肩部都在不停的活动，长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤，易得肩周炎。如今肩周炎已经将它的魔爪伸向了年轻人，患肩周炎的年轻人也呈上升趋势，面对吞噬我们健康的肩周炎，该怎么办了？今天，小编就来和大家一起学习肩周炎的相关知识，让大家尽快摆脱肩周炎的困扰。

我们来看看大家最关心的问题，肩周炎给大家带来的危害有哪些。据相关专家介绍称肩周炎的危害是方方面面，但是主要有以下几点：

1、肩周炎患者发病时生活和工作均受到影响，而且会长时间压迫神经导致神经受损、手部麻木，影响肩周炎患者的健康。

2、由于肩周炎的出现，会使关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”。

3、肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。

4、肩部功能出现障碍、肩部活动受到限制，活动时疼痛感异常明显。主要是以肩外展、外旋、后伸受限为主要表现。严重时会导致肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。

真没想到一个简单的肩周炎对人体的健康竟有如此大的危害，看来以后要是有了肩周炎，也要积极地去调养治疗。下面小编跟大家分享一下肩周炎的一些症状，也能让大家早点发现自身的问题，以免错过调养肩周炎的黄金时期，给身体带来更大的危害：

1、肩部疼痛

疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2、肩关节活动受限

发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限，尤其以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情进展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、肌肉痉挛与萎缩

肩部周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，形成肩峰突起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛的肩周炎的症状。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。

4、怕冷

患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

5、压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

通过在您的身上存在以上这些症状，肩周炎可能就找上你了。很多朋友会觉得去医院太麻烦，下面这些居家调养的方法就很适合你，自己挑选一个，在家调养效果也很好：

1、按摩调养肩周炎

一部分肩关节周围炎患者有自愈趋势，仅遗留轻度功能障碍。大部分患者须经有效的治疗方能痊愈。手部按摩配合肩关节功能锻炼治疗肩关节周围炎疗效显著。手部按摩可改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用;功能锻炼可以松解粘连，滑利关节，以促进肩关节功能的恢复，两者相得益彰。

2、功能锻炼调养肩周炎

功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要，患者应坚持多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

3、砭灸调养肩周炎

中医学认为本病因气血不足，营卫不固，风寒湿邪侵袭或外伤劳损等，致使筋脉收引，气血运行不畅，经脉滞涩所致，居家经常刮痧，砭灸可以取得良好的效果。居家使用星陨砭石刮痧板在患者颈部到大椎做从上向下的刮痧，同时刮肩井到肩关节，背部膀胱经，再用棱部拨筋，特别是针对条索状、结节状病变处，使其变松变软。然后俯卧使用砭灸炉灸大椎、膏肓穴、天宗穴，到灸感消失。接着仰卧使用砭灸炉灸肩部压痛点，自觉热感透向深部并向四周扩散，到灸感消失。后用星陨砭石刮痧板和保肝排毒精油在患侧肺经、三焦经循行部位做刮痧，尤其在曲池、手三里、外关穴进行重点刮、揉。

4、理疗调养肩周炎

选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

调养好了肩周炎，心情美美哒，为了防止更多的朋友被肩周炎黏上，防止调理好的朋友再次被肩周炎骚扰，在以后的生活中，你还要留意一下这些肩周炎的注意事项：

1、纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2、避免长时间的伏案工作

近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作45分钟后，最好起立作10分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

3、避免受凉

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、温热的浴水

洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

身体健康比什么都好，工作重要，生活同样重要，希望大家在以后的生活中能够用更合理的，更健康方式安排工作和生活。同时希望大家动动手指，转发一下，传递一份爱心，让更多的朋友早日摆脱颈椎病的困扰！