谨防空调风扇“对着吹”诱发骨关节炎

进入夏季，由于空调风扇吹得狂猛，一些骨关节炎患者又要遭罪了。夏季很多人整天处于空调环境中，关节易受风寒，加上很少运动，从而产生了颈腰椎、膝腿关节等疼痛。天气炎热时节不可图一时凉快，一定要注意关节保暖，以免骨关节炎乘虚而入。

夏季不宜直接睡凉席

不要过分贪凉”是防止夏天发生骨关节炎的有效举措。夏季不宜直接睡凉席，睡凉席最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则凉上加凉很容易引发疾病。平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风。

在夏季，大家最好避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素，尤其是原来就有关节炎的人更应注意，要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住，使用空调和风扇要适度。

另外，夏天长时间开车，车内空调温度调得很低，很容易因受凉引起关节问题，出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。经常开车的人可能比一般的人更容易患膝关节痛，就是因在低温驾驶室内待太久受凉导致。因此，除了车内空调的温度要适宜外，出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。

骨关节炎患者这样吃

1.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。

3.经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4.保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

7.生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。