关节炎患者注意，生活中做好4件事，或有利于对关节进行养护

关节是人体骨骼之间的连接点，它在我们的身体当中起着至关重要的作用，一般来说，人体的活动离不开关节的支撑，因此，我们在日常生活中应该重视起对关节的保护。有数据显示，目前我国的关节炎发病率正在逐年上升，并开始呈现出年轻化趋势，这在一定程度上说明许多人缺乏对关节的保护意识，那么我们在日常生活中应该如何保护自己的关节呢？医生提示，若想保护关节，我们应该在日常生活中做好4件事。

1.按摩关节

在平日里，大家可以适当对关节进行按摩，这样不仅可以促进体内的血液循环，还能加快新陈代谢的速度，同时，经常按摩还可以让关节得到放松，这对关节健康是有利的。对于关节炎患者来说，同样可以通过按摩的方式让疼痛的症状得到缓解，但患者需注意的是，在进行按摩之前最好咨询医生的意见，若是自己的状况不适合按摩，那么最好不要轻易尝试，否则就可能导致关节受到二次损伤，这对患者来说是得不偿失的。

2.适当艾灸

艾灸是中医里的调理方法，这种方法需要通过燃烧艾条来产生热量，从而对体表的穴位或关节进行刺激，只要方法得当，就能够在一定程度上起到养护关节的效果。同时，这种方法还可以起到缓解关节疼痛的作用，这是因为当我们做完艾灸后，体内的血液流动速度会加快，这样能够帮助身体更好地排出关节中的湿气，从而使关节更加健康。

3.注意保暖

当天气比较寒冷的时候，人体的关节很容易受凉，此时若是不做好保暖工作，就很容易导致关节受到损伤，情况严重的还可能诱发关节炎。因此，我们在日常生活中要做好保暖工作。当气温降低时，我们应该适量增添衣物，尽量避免将关节暴露在空气当中，以免让关节受到冷空气的伤害。而对于关节炎患者来说，则更应该在这方面多加注意。

4.适量运动

我们若想对关节进行养护，就要注意，不能让关节过于疲劳，但这并不意味着长期不运动。在日常生活中，我们若是经常久坐不动，就容易导致关节失去灵活性。因此，我们应该定期进行适量的运动，并将运动强度控制在合理范围内。

在运动方式的选择上，我们要尽量避开会给关节带来压力的运动，在这里建议大家平时以太极拳、散步、游泳等运动方式为主，这些运动可以在保证关节不受到损伤的基础上起到锻炼身体的作用。对于已经患上关节炎的朋友来说，在做运动之前，建议先咨询医生的意见，若是自己当前的情况不适合进行运动，那么最好先将运动计划搁置。

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