关节炎是一种常见的骨科疾病，过去大多患病的都是老年人，现如今却有年轻化的趋势，这与生活方式的改变有一定的关系，另外关节炎的发生几率与受凉者寒的关系非常密切，因此天气逐渐寒冷的秋冬季也成为了关节炎复发的高发季，所以在秋冬，季关节炎患者要做好护理工作。

秋冬季如何防止关节炎的复发呢？

1、 做好保暖工作

在秋冬季关节炎患者要针对患病部位做好保暖工作，要不然则会出现病情加重的情况，因为气温降低会使血管出现收缩的情况，促使病变组织周围的血液循环变得更差，导致疼痛的症状变得更加明显。如果患了踝关节炎，在秋冬季则要穿上袜子避免露出脚踝，如果患了膝关节炎则要戴上护膝，如果患了腕关节炎或者手关节炎，出门时则要戴上手套。

2、 适当地参加体育锻炼

有些关节炎患者认为进行体育锻炼会让自己的病情变得更加严重，实际上这是一个错误的认知，只要情况不是很严重，一般都是可以参加体育锻炼的，但最好事先咨询一下医生，制定一个合适自己的运动方案，因为曾经出现过严重的关节炎患者在盲目运动时使病情加重的案例。建议在运动期间采取循序渐进的方式，避免关节受到进一步的损伤。

3、 进行理疗

秋冬季是一个特别适合做理疗的季节，因为大多数理疗都会产生一定的热度，因此秋冬季也是关节炎患者适合做理疗的一个季节。除了要到医院做原本的治疗，平时也可以通过物理疗法进行辅助治疗，使不适的症状得到缓解。但理疗也不能够随便进行，要到正规的场所进行，要不然不但对病情没有任何好处，还有可能使病情加重，甚至出现不可挽回的后果。

4、 减轻体重

到了秋冬季之后，人体的代谢速度也会逐渐减慢，因此在这个季节很容易出现肥胖的情况，而体重的逐渐增加也会对关节造成进一步的损伤，因此关节炎患者在秋冬季要注意减轻体重。减肥时要采取正确的方法，比如运动或者调整饮食，运动时一定不能够过度，而且要避免通过节食减肥。

5、 补充营养

关节炎患者还要注意补充营养。首先要多吃一些含有钙质的食物，比如蛋类、豆制品、牛奶等等，同时蔬菜水果也要多吃，可以给人体补充所需的营养，也可以避免因补钙而导致便秘的发生。在补钙时要注意掌握好度，过度补钙同样会对患者的身体造成伤害。

温馨提示

对于关节炎患者来说，秋冬季是一个比较难过的季节，如果想让自己舒服地度过秋冬季，不仅要积极配合医生进行治疗，而且在生活中也要做好护理工作，只有这样双管齐下才能够避免疾病再次复发，给患者的身体带来不必要的伤害。此外关节炎患者要尽量少做会对关节造成进一步损伤的活动，比如爬山或者上楼梯等等。