远离关节炎，3种食物适宜常吃，赶紧看看

关节炎一直以来是影响中老年人身体健康的主要因素之一，近年来因为生活形式的改变，慢慢的有很多年轻人也开始遭受关节炎的侵扰，长期忍受膝痛，较严重的还会影响正常的工作能力。关节炎是一种很容易反复的疾病，想要远离就需要我们多注意日常中的一些行为，包括饮食，然后在寻找适合的解决方法。对此，可以了解一下正商磁疗贴，适用于关节炎问题。

关节炎患者适宜常吃三种食物：

1、杏仁

杏仁被称为“坚果之王”，因为其中富含维生素E，而维生素E的作用则可以保护关节细胞的细胞膜，防止自由基的伤害，同时经常食用坚果，还可以延缓衰老，增强人体的免疫功能，对促进关节健康有不小的帮助。

2、甜椒

甜椒也叫彩椒，主要有绿色、红色以及黄色等，其中一个绿色甜椒所含的维生素就可以补充人体一整天所需要的维生素C摄入量，而红色和黄色所含的维生素C更是高于绿色甜椒，除此之外，甜椒内还含有其他利于关节的物质，适当食用有助于缓解关节炎所带来的不适。

3、奶制品或豆制品

牛奶及豆制品中都含有非常丰富的钙质，而钙质对骨关节及关节内组织都是有重要的促进和保护作用，少数不喜欢牛奶或是有乳糖不耐受问题的人，可以选择酸奶或是豆制品，都是非常好的替代品且营养价值很高。

除了饮食上要注意意外，关节炎患者在平时也要少做剧烈运动，以免加重膝关节的负担，同时也应该少提重物、爬山、爬楼梯等行为。