该如何的预防关节炎的发生？

其实有很多的人都认为身体关节的骨关节炎是寒冷所导致的，这也是情有可原的，因为很多存在骨关节炎的患者们在天气变化的时候，或许都会觉得症状有比较明显的加重，所以就错误的认为身体的骨关节炎是由于寒冷所导致的。

其实就是这种情况应该反过来的想，因为关节有了骨关节炎之后，才会导致对于气候以及气压变化有一定的反应。

那么日常生活之中我们又应该如何的预防关节炎的发生哪？

1、合理的饮食：日常饮食上面需要注意营养结构的平衡，平时的时候也应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜以及水果等，避免钙质的流失，还需要注意补充维生素D等其他的维生素类物质。

2、适当的运动：正确适量的运动主要还是以保护身体的关节，运动之前需要先热身，运动量也是由小逐渐的加大，同时还需要把握好自己的休息时间，避免长时间的站立或者是走路。

3、控制自身的体重：肥胖人群如果患骨关节炎要比其他人明显的增多，减轻自身的体重主要是以减轻关节的压力以及磨损，可以有效地预防身体骨关节炎的发生。

即使是普通的人群也应该减少自身负重的锻炼，来保护身体关节的机能。

4、合理的穿着：许多女性都比较喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋会使自己身体重心出现前移的现象，对身体膝关节的压力相对比较的大。

还有比较喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，经常把自己的双膝露在外面，从而导致自己双膝出现着凉，比较容易加大患关节炎的可能性，应该注意自身的保暖。

5、注意自身伤口的清洁：在外伤之后注意自己伤口的清洁，避免外伤的感染，骨质疏松。很多的关节炎其实都是由于关节内其他结构损伤之后所造成的，比如：膝关节半月板损伤等。早期正确的处理半月板的损伤可以有效的预防身体膝关节骨关节炎的发生。

6、保持好自身的心情：每天保持好自己的心情，遇事千万不要钻牛角尖，因为压力过大的时候或许也会导致酸性物质的沉积，从而引发关节炎。

如果真的不幸得了关节炎，应该及时使用国外的欧立妥治疗。