关节炎发生后，该如何正确护理，你做对了吗？

关节炎是我们生活中很常见的问题，以往的时候这个问题一般主要集中在中老年人身上，但是现在越来越多的年轻人也开始有了这个问题。关节炎一旦发生后，在平时护理不当的话，很容易反反复复的发作，引起关节疼痛、打软腿、活动受限等情况发生，所以关节炎出现后的护理是否做好挺重要的，对此倒是可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

1、控制体重。体重超重会持续性的对膝关节施加压力，导致磨损加重，不断地影响关节炎的恢复。

2、坚持锻炼。适度进行合理的锻炼可以维持膝关节功能同时能够增强下肢的稳定性，是预防关节炎复发和减少关节炎所带来影响的重要途径。

3、日常加强保护。膝关节和身体其他器官一样有使用寿命，通过日常加强保护，可以延缓衰老，相当于增加膝关节的使用寿命。平时出行尽量别远足，能乘车就少走路，有电梯少走楼梯，可以选择骑自行车，但是尽量选择平坦的地面，同时座椅的高度适当调的高一些。

4、注意习惯。尽量的不要久坐、跷二郎腿或者盘腿，同时跪和蹲等动作也会造成膝关节的压力剧增，所以尽量避免长时间的维持一个动作，要每隔一定时间变换姿势活动一下。

5、女性则少穿高跟鞋为妙。女性是关节炎的高发人群，长时间穿高跟鞋会导致膝关节的受力失衡，尤其是上了年纪的中年女性，不妨多穿鞋底厚且有弹性的软底鞋，可以减少日常活动中膝关节受到冲击力，同时也能减缓膝关节的磨损。