暴露痛风的竟然有这三个部位？痛风的克星又包括哪几个好习惯？

痛风是一种代谢性疾病。一旦患上这种病，一辈子都摆脱不了，甚至涉及糖尿病、高血压、高血脂。

在40岁以上的中年男性中，痛风是最常见的。由于雌激素的保护，女性勉强逃脱了。

为了应对痛风，我们必须提前预防和治疗。早在尿酸水平超标之前，就要做好预防工作。

要不然一旦等到身体下面三个部位出现异常，痛风就来了，再想躲就晚了。

身体的三个部位会暴露痛风:

第一部分：大脚趾。

痛风的第一次发作大多发生在晚上。当夜深人静时，人们进入睡梦，痛风肆无忌惮地出现。

痛风会直接骚扰我们的大脚趾，使其红肿疼痛，然后扩散到身体的其他部位。

由于脚趾较大，在我们体内处于最末梢，温度最低，易造成尿酸结晶沉积。

当大量的结晶开始挤压关节时，会导致这里的关节疼痛难以忍受，大脚趾变得又肿又痛，轻轻摸也不行。

第二部分：关节。

老年人，关节常易受伤害，引起剧烈疼痛，多数人会把它当作关节炎来治疗，结果反而耽误了病情。

由于关节痛，实际上是痛风常引起的一种症状，在这种疼痛的作用下，人们常常感到难以忍受，痛不欲生。

另外，痛风来袭，不会只损伤一两个关节，通常表现在脚趾，脚踝，膝盖，手腕，手指，肘部等关节部位。

起初，关节的疼痛感觉较轻，并很快得到缓解，越拖到最后，痛风一发作，就会像刀割一样痛。

第三部分：耳廓。

耳廓是痛风石最容易出现的部位，但大多数人不在乎。

有时候，虽然感觉耳廓有点些异常，但并没有考虑到是因为痛风石的生长，而单纯地认为只是脓包的生长。

痛风石的出现，会使皮肤表面出现明显的隆起，表面看起来是大小不一的黄白赘生物，一旦破裂，就很难治愈。

因此，尿酸高的人，对自己的耳廓部位也要多加注意，经常观察，以免痛风石说出来。

每天有五个好习惯，痛风的克星：

1.多吃水果蔬菜。

痛风的形成与吃有关，因为人们贪吃高嘌呤食物。

这样，我们也可以用彼此的方式来吃痛风，所以低嘌呤水果和蔬菜是必不可少的。

鲜果，吃起来很方便，也有助于尿酸高的人防痛风，但仅限于低糖水果。

有些果糖含量较高，还能促进嘌呤物质的合成，导致尿酸升高，常吃番石榴，苹果，猕猴桃，李子等。

除芦笋、豆芽、花菜、豆类等蔬菜外，多数绿色蔬菜，适宜每日食用，促进尿酸排泄。

与此同时，我们吃蔬菜，可以摄取大量的膳食纤维，管饱的同时，也可以帮助痛风患者成功减肥。

2.不渴也要喝水。

人们想要生存，除了吃饭，穿衣服，住房外，至少要喝水，即使有时不口渴，也要喝水。

由于痛风最怕我们喝水，通过喝水可以多排尿，使体内的尿酸与尿一起排出，自然有利于控制痛风。

因此，我们不仅要喝水，还要喝茶，喝降尿酸的千针草甘葛茶，每天喝2~3杯。

将蒲公英、蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶各取适量，混合制成千针草甘葛茶，可直接提取饮用。

近代药理学研究还发现，百合中含有秋水仙碱，对痛风急性发作有一定的防治作用。

菊苣是一种药食两用的植物，含有糖、有机酸、生物碱、三萜、倍半萜等成分，具有良好的降尿酸作用。

芡实可以促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

淡竹叶是性质平和的天然物质，最大的效果是清热解毒和利尿消肿。

3.拒绝喝酒。

饮酒是穿肠毒药，即使每天只喝一点，日积月累，也会使肠胃受伤，肝中毒。

假如不加节制地喝各种酒水，不管是白色的，啤酒的，黄色的，红色的，一股脑子都灌进肚子里，恐怕会产生大量的乳酸。

乳酸对体内尿酸有阻碍作用，乳酸大量产生后，尿酸排极为困难。

无论心情不好还是心情好，多喝两杯酒，都会增加痛风的风险，所以不如赶紧戒酒。

4.定期测量体重。

爱美、精致的猪姑娘，总是监视自己的体重，不允许自己的体型发生很大变化。

虽然是一件麻烦的事情，但能有效避免痛风因肥胖而频繁发作，还能有效提高尿酸排泄效率。

但不建议肥胖者通过快速节食减肥是正确的，但过于急切可能会诱发痛风急性发作。

最好的保持身体健康的方法是通过合理的饮食和有效的锻炼将体重控制在合理的范围内。

5.适当的运动。

每天坚持锻炼的人一定有一定的目的，可能是为了减肥，也可能是为了健康，也可能是为了提神。

无论目的是什么，都不能任性地做高强度的运动，否则汗液多，体力消耗快，对高尿酸者不利。

甚至人体也会产生一种阻碍尿酸排泄的物质——乳酸，直接影响尿酸的正常代谢。

只要保证远离无氧运动，坚持长期温和的有氧运动，30分钟为宜，自然可以逐步达到减肥排尿酸的目的。