春天天气变化无常，走路困难像“断腿”，关节炎作怪，预防需趁早

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

春天天气多变，关节疼痛时而发生。很多中老年朋友心情不好，因为关节炎影响了正常生活，自己一走路就感觉膝盖撑不住了。遇到阴雨天，双腿疼痛，像小虫子钻进骨头一样。有时候还觉得身体发冷，晚上睡觉睡不踏实。

中老年人群当中患有关节炎的女性要比男性多，女性岁数大了之后，身体激素分泌不足，导致骨质疏松比男性更严重，再加上自己吸收能力下降，骨骼退化非常快。平时从事体力劳动的女性老了之后患关节炎的比例很高，因此我们平时一定要做好防护工作，避免老了饱受折磨。另外，中老年妇女体重相对较重的话，也会引起关节疼痛，这些人群平时要对自己的健康负责，正确看待自己存在的问题。下面我们将从下面几个方面看看自己都是怎么做的。怎么做才能有效预防这些问题。

防寒保暖是第一位

现在很多年轻人是爱美不顾任何后果，殊不知身体已经被各种疾病盯上了。平时自己多留意天气变化，不要因为穿少了，导致寒风刺入身体里面留下隐患。如果天气冷了，就减少户外的劳动，更不能在这些天气做一些重活累活，加剧关节负担。中老年本来就很比别人会更冷，天冷或者阴雨天就别出去了，有事那也要保护好膝盖，找好的天气再出门。

合理的运动

我们说合理的运动是指平时要对膝盖以及其他关节做保健工作，锻炼相关肌肉群的耐受力，从身体内部调整抗寒能力，有的人从来都是别人觉得热，他都觉得冷。像这样的情况是很严重的。不要把平时自己的工作或者自己上街买菜也称为运动，其实那个影响很小。这里我们强调的是指定的动作，锻炼关节周边的肌肉，增强抵抗力。很多剧烈运动适不适合关节有问题的人做的，蹦蹦跳跳的这种运动对膝盖磨损很大，能避免就避免。

饮食保健

根据自己的身体情况，看自己是属于哪种关节炎，制定自己的食谱。像豆制品，鸡蛋、蔬菜、水果这些都是必不可少的，油腻重口味的食物大家就尽量别吃了。既然是保健工作，有些事情不是你看养生的内容就能保护好自己的健康，针对关节疼痛，要去医院做检查，把可能的隐患都通通暴露出来，只有这样才能科学有效预防。

居住的环境

看看自己住的地方是不合适符合以下几点，第一买房子通透性要好，能接受到阳光，室内通风好，不会出现潮湿的问题，减少细菌滋生。第二，房子保温性要好，农村肯定存在窗户漏风的情况，平时晚上睡觉不注意，冷风就会很容易穿过整个屋子，屋子里面温度冷下来，人在里面休息怎么能好呢。做到这四点，我们可以杜绝大多数威胁身体的隐患，还有一些平常生活中稍加注意的细节，比如说不要上时间的保持一个姿势，经常活动活动；平时出门穿护膝，加固膝盖的稳定性，减少膝盖内关节压力；不要盲目做一些体力活，或者是做运动之前充分热身，不要觉得不剧烈运动，偶尔一下没问题。