人老后为什么都容易膝盖疼？告诉你真正原因，做好这几步远离痛苦

衰老，是很多人都需要面对的一件事。从出生开始，慢慢到年轻，再到中老年，随着对身体使用的时间加长，血肉之躯会出现各种各样的问题，尤其是在膝盖关节使用上，还容易出现膝盖疼。

俗话说“人老腿先老”，相比于身体的其他地方，随着对膝盖的使用，因为过度劳动、肥胖、不注意保暖等原因，连接膝盖处的软骨会受到磨损，甚至是退化。

老人如果经常出现膝盖疼，首先要警惕的是骨关节炎，骨关节炎属于老年病，和男性相比，女性以及肥胖人群出现概率较大，轻则会出现短暂的疼痛，严重的还会影响日常生活，甚至是造成行动不便。

这里的骨关节炎主要指的是关节性疾病，其发病的原因较多，除了上面提到的以外，还有年龄较高、遗传、运动过度等。因为错误的生活方式，不仅会造成膝盖疼，还容易出现其他关节受损。

另外，对于刚开始出现膝关节疼痛的人，一定要注意不要让膝盖处受凉，在温度的刺激下，还容易反反复复发作。当关节出现僵硬等现象，还可能和久坐、久站、下肢血液循环不畅有关。

需要老人尽量避免大量运动，长期静止的生活，适量运动可改善下肢血管情况，对缓解膝盖疼，预防骨关节炎有利。如果你疼痛情况较为严重，还需老人及时去医院做相关检查。在医学的指导下，还可以选择人工关节。

同时注意，人工关节因每个人使用情况而不同，在没感染、骨折的情况下，能够用到15到20年，时间较长可用到40多年，还需大家根据自身情况来选择。

在日常护理上，需要大家做好几步。第一，大家要保护好关节软骨，尤其是年龄越大的老人，骨关节部位经常被磨损，出现退化等等，就容易导致骨关节部位出现炎症。

此时保护软骨，要避免过于剧烈的运动，以及负重动作等等，如老人经爬楼梯、走过远的路、爬山等等，容易加大关节压力，造成骨关节疼痛等情况。

第二，对于超重的人群还需做好相关的减肥准备，因为超重、肥胖造成的压力，远远要高于正常体重的人。尤其是在走路、长时间跑步等，关节周围的肌肉力量下降，最后受到压迫的还是关节。

在这点上，还需老人合理控制体重，保证BMI在23.9~18.5的范围内，对关节也是一种释放。