80岁老人的关节仅有50岁，从不吃这3物，不妨来了解一下

导语：身体关节的寿命是有一定年限的，尤其是膝关节。正常情况下，健康的膝关节可以维持60年，一旦过了60岁，随着年龄的增大，膝关节的负担和摩擦就会越大，长此以往就变成了关节炎，若是这个时候不懂得护理身体，就可能会提前使用拐杖，更多并发症也会出现。

83岁的李爷爷身体一直很硬朗，但是他60岁的儿子最近出现了身体状况，膝盖非常肿，李爷爷就带着儿子去医院检查了骨关节，结果很令大家震惊，儿子被诊断出有滑膜炎，并且60岁儿子关节的年龄比80岁李爷爷关节的年龄大很多，可以看出李爷爷的身体更加健康。

李爷爷自身也是非常骄傲，连儿子都非常敬佩，医生忍不住问了问李爷爷是如何保持身体健康的。

一、80岁老人的关节仅有50岁，从不吃这3物，医生说：一定要坚持

问了以后才知道，李爷爷从来不吃这些东西

1、骨汤

大多数人都认为骨汤有营养，多喝骨汤能够补充钙质，然而大家要知道骨汤之所以是白色的，不是因为含钙，而是汤里面有很多嘌呤和脂肪，长期喝这种肉汤会增加体内脂肪，身体短时间内很难消化和代谢嘌呤，就会增大关节痛风的风险。

2、果糖

长期摄入大量糖分会使体内营养失衡，另外更会造成蛋白质和维生素的摄入变少，不利于关节的健康。另外摄入糖分过多会造成体内胰岛素含量增多，这类激素一旦分泌过多，就很容易引发关节炎和关节磨损等严重问题。

3、寒性食物

骨头需要温热的血液滋养，若是长期吃寒凉的食物，会导致血液流动速度减慢，非常不利于血液的流动和循环，并且寒性食物摄入过多，会使体温急剧降低，不利于骨关节的营养输送。例如生活中很多人喜欢喝冷饮、吃冰棍，长期吃这些凉爽的食物会使关节处发凉，阴雨天气容易痛风。

二、如何保证关节越来越健康，做到以下三点，关节更强壮

1、勤锻炼

很多人在关节疼痛时就会躺下来休息，但是实际上，适量的锻炼反而会帮助减少关节炎症，例如适当做一些舒缓的屈伸运动，不仅能够平衡体内关节液的分泌，还能减轻膝关节的疼痛感，长此以往关节的韧性也更高了。

2、注意关节保暖

到了炎热的夏季，很多人喜欢整天呆在空调房里，长此以往会导致体内堆积大量湿气，从而引发关节疼痛，因此建议大家吹空调时，在腿上搭上一条薄毯子或是穿上长裤。

三、过了50岁，要多吃这些营养素

这种营养素就是KD多素，对于很多骨质疏松的患者来说，多吃KD多素，不仅能使骨密度增加，还能有效预防患上骨质疏松症。

KD多素中含有丰富的微量元素和维生素，这些成分可以有效帮助形成骨基质，使我们的骨骼硬度和强度更大，因此每天补充适量的KD多素是非常有必要的。

结语：80岁老人有50岁的骨骼年龄，医生都不禁赞扬。只有保证饮食的清淡和健康，适量吃一些营养素，少吃以上几类食物，才能延长关节的寿命，我们的身体才会越来越健康。