冬天的护膝重点，牢记这4点，膝关节炎少反复

对于膝关节炎患者而言，冬天无疑是一段很痛苦的时期，低温天气的影响下膝关节很容易受寒受凉，很多网友调侃：“膝盖像中了一箭一样”，因此有膝关节炎的人在冬季更要加倍呵护好自己的膝盖，坚持合理锻炼，适当进补，增加自身体质，也可知悉正商磁疗贴，帮助维持膝关节的稳定。

注意点一：保暖

当前很多年轻人认为自己年轻体质好，所以往往忽略保暖的重要性，殊不知寒湿入侵是诱发膝关节炎的主要原因之一，加上膝关节因为血管分布少的原因，供热能力较差，所以更容易受到寒气的影响，长期以往对膝盖内部造成损伤。所以一旦有了关节炎的问题，一旦要注意平时的保暖、洗澡后及时擦干身体、不穿潮湿的衣物、睡觉时也不要将腿伸出被子外面，休息前也可以多泡泡脚，驱除寒气、缓解疲劳。

注意点二：运动注意

我们都知道，在运动中很容易出汗，这时候再低温的情况下，很容易感染风寒，关节也会因此受到影响，所以在冬季膝关节不好的人，尽量避免室外锻炼，也不要做剧烈运动。可以每天20分钟左右的散步慢走、或是骑自行车等。

注意点三：注意体重

冬季气温低，所以往往我们会吃一些高热量的食物，加上寒冷的情况下很多人都会被动的减少运动，体重也会随之增长，体重越重膝关节的负荷越大，更容易诱发和加重膝关节炎的问题发生。所以要注意控制体重，减轻膝部的压力。