湿气缠身 关节疼痛 苦不堪言 那是因为你不知道这些祛湿小妙招

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，下面我们主要讲下风湿。

风湿是由于人长期受风、寒、湿、邪的侵蚀，在关节里产生一种叫“神经毒素”的有害物质。风湿的症状主要有以下6点。

（一）疼痛：疼痛的部位有助于判断疼痛是否来自关节病变。必须分清局部病变引起的疼痛与系统性病变引起的广泛性疼痛的区别。

（二）僵硬：晨僵这种情况主要表现为晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿关节炎中最为突出，可以持续数小时，而其他关节炎则持续时间较短。[1]

（三）关节肿胀和压痛：往往出现在有疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎。

（四）关节畸形和功能障碍：指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。

（五）乏力：乏力指的是肌力下降或丧失。由于乏力常与其他症状一起出现，例如，疼痛、晨僵、疲劳等，因此患者有时会分辨不清什么是乏力。在患者无法完成行走、咀嚼、吞咽等动作时，患者才会发现自己出现了乏力的症状。乏力是否对称、是中轴性还是外周性分布，对疾病的鉴别诊断非常有用。

（六）疲劳：疲劳是风湿病最常见的症状之一，在严重时甚至会使患者无法完成日常活动。疲劳在炎性及非炎性疾病都会出现，如RA及纤维肌痛综合征等。

治病最重要的是对症下药，下面小编就介绍一些利于祛风湿的食材给大家参考一下。

《风湿解秘》风湿病的饮食疗法薏米，又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

1.薏米山药猪肚粥

先将猪肚一个洗净，再把薏米30克，砂仁5克，新鲜山药100克，纳入猪肚中，加水6杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎约两小时，将猪肚取出，去药渣，吃猪肚、山药，饮汤。

2.薏米茅根苦瓜粥

将鲜苦瓜100～150克切成小块，薏米30克，白茅根30克，红豆90克，粳米60克同煮，空腹食用，每日1～2次。

3.薏米红豆粥

将薏米100g，红豆50g洗净泡开后，放入锅中用大火煮沸，放入25g红枣，改用小火慢煮，直至薏米、红豆煮软，加入适量冰糖调味即可。

PS:运动健身祛湿也很重要，在吃的同时别忘了运动哦！

注意事项：

1.注意保暖，请勿着凉。

2.适当运动，勿久坐不动。

3.多晒太阳，保持心情愉悦。

4.保持空气干燥，勿久居潮湿之地。

结语：

你会用薏米祛风湿吗？

你对薏米是不是有更深的了解了？

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