得了膝关节炎，做好三件事，摆脱膝痛反复烦恼

我们经常会在生活中遇到一些措手不及的事，很多人盲目慌乱之下去解决，很容易陷入误区，导致问题更加的严重甚至偏离正常发展，给自己的生活带来很大的麻烦。膝关节炎作为中老年人中最常见的问题之一，也是影响了不少人的生活状态，但遇到问题不应过于盲目急躁，选择合适的方法预防和解决，可了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

膝关节炎最常见的表现是膝关节出现退化，诱发膝关节僵硬、疼痛、红肿等问题。大多数膝关节炎问题的出现都不会是突然的，除了年龄外，体重、生活和工作环境、习惯、运动等方面关系较大。所以想要预防和解决膝关节炎的烦恼，在生活中要注意保持良好的习惯，同时注意保护好膝关节。

为避免膝关节炎反复，日常该如何做？

1、重视保暖

寒气入侵是易导致膝关节炎反复的重要原因之一，寒冷会让身体的肌肉和血管收缩，带来压力的同时下肢的血液循环功能也会变缓慢，长久如此膝关节的正常功能自然受到影响。

2、减轻体重

我们的体重对下肢的影响是非常直接的，体重越重下肢的压力越大，尤其是作为人体支柱的膝关节，几乎承受着绝大多数的压力，所以体重如果过于肥胖，就应该积极减肥了。

3、合理运动

动作幅度过大，运动量过多是膝关节炎易反复的重要原因之二，关节处因为活动频繁的摩擦，加上身体重量或外在负重增加压力，则导致膝部退化更快更严重，诱发关节不适的出现。所以要学会合理的运动，减少不必要的运动。想要锻炼的话，最好选择对膝关节无负担的运动方式，如游泳、骑自行车、慢走等。