骨科专家：日常3种行为，是诱发关节炎“祸根”，日常要远离

关节炎是困扰很多中老年人正常生活的一种病患类型，这种炎症往往在秋冬季节更容易加重和引发身体不适，因此应该进行重点提防和调理改

关节炎的表现主要包括以下几点：

1、疼痛：因为炎症刺激周围神经，而 会造成明显的痛感出现。

2、周转障碍：关节炎会并发组织水肿，从而不利于关节部位的正常运转和行动。

3、关节僵硬：因为炎症刺激，导致关节腔内的关节积液增多，从而会导致其出现僵直发硬的不利状况。

平时生活中，如果发现自己身上也有上述几点症状，记得尽早就医检查下关节部位的状况，如果发现炎症反应，越早医治，越利于病症治愈，同时也能降低和减轻这种炎症反应对于身体健康和生活质量的损伤。

关节炎的发生，在很大程度上跟平时一些不良的行为习惯有直接联系。因此在日常生活中，对于这些错误的饮食或生活方式，就要学会拒绝，谨防炎症因子的出现和生成。

3种行为，是诱发关节炎“祸根”，若1个没有，你值得庆幸

行为1：经常打字

长时间按手机键盘的“新潮族”，因用手指长时间做一个动作，则很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。

行为2：常穿高跟鞋

爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群。高跟鞋会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。

行为3：久坐不动

包括在电脑前久坐不动的上班族和长时间把握方向盘的驾车者，因为经常坐着不动、缺乏锻炼，而使得关节部位更容易出现僵直状态和周转不灵的状况，因此容易触发关节炎的表现，同时对于骨骼发育也具有非常不利的影响作用。

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1、补充营养素

若是能在平时生活中，每天坚持补充骨藿苷营养素，对于关节炎特别是骨关节炎的预防和控制能够起到很好作用。骨藿苷中含有非常丰富的软骨素、淫羊藿苷、杜仲以及各种营养元素，能直接作用于软骨细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。

2、不要熬夜

每天定点按时上床睡觉，不仅可以有助于缓解和改善失眠状况，同时也能促进提升骨骼的自我发育的关节软骨组织的自我修复功能。有助于关节积液的吸收和消融，对于关节炎病症能够起到很好的改善和缓解作用，利于相应治疗和食疗方法的进行，能够取得更好的消除和减轻关节炎的效果。特别是对于一些平时经常熬夜加班的年轻人来讲，一旦出现关节炎的表现，还是要赶紧戒掉这种不良习惯，养成规律作息。