养护关节有3招，炎症疼痛不苦恼！

引言

每到夏末秋初，关节病患者就开始紧张起来，好像下一秒就霜风扑面，痛彻心扉，无法动弹。如何安抚关节的小情绪？如何才能扑灭关节痛的嚣张气焰？《极养神功》有三招，养护关节，平稳过冬！今天，极养君一一传授给你！！

「极养视界」科普实验室 原创出品

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撰写｜Jiaqi Xu BS, RD

难度：★★☆☆☆ 类型：综述 字数：2119

文章纲要

• 第一招——太元功：保暖活络

• 第二招——采元功：天然精华

• 第三招——北冥神功：百家之长

• 极养视点

关节炎

FIRST

太元功

保暖活络自古各家武林绝学均以进攻和防御为主要招式，唯道家多了养生功法。为结成圣胎，道家七代宗师精心提炼，终于完成了有风格、很系统的三元功。太元功是道家三元功中的第一功，以锻炼筋骨、疏通经络、活跃气血等为主。对于关节炎患者来说，温暖和活络是他们的追求，如何做到？除了增添衣物，做好防寒保暖之外，运动也能缓解关节痛。可以选择单车和椭圆机这样的器械，或者逛逛商场也是不错的选择。

2

SECOND

采元功

天然精华采元功乃三元功的第二功，以摄取天地之正气，吸收日月之精华，补自身不足为主。极养君不是让大家修仙，而是想告诉大家吃点哪些吸收了自然精华的食物，能够保护我们的关节。土之精华从种子发成芽，再长成农作物，他们汲取了土壤中的营养，再经过自身的一系列化学反应，让体内有了能够抗炎的植物多酚，比如，姜黄素、没食子儿茶素、白藜芦醇、花青素等等。看看这些“土之精华”是如何缓解关节疼痛的。