姑娘们，这个部位可别再露了！有人冻得当场尿血…
进入小雪节气，
天气也越来越冷了，
很多人出门都裹得严严实实。
可还有很多年轻人，
上装大衣、下装配九分裤，
有时明明是长裤，
也要卷起裤管，露出一截脚踝。
每每看到这些人
我都想问他们
你们真的不冷吗？！
就算不冷，
你们真的不怕生病吗？
还记得2015年的入冬时节，
沈阳有个女孩，
下半身就穿打底裤，
还要露个脚踝，
后来……给冻！尿！血！了！
露脚踝的危害还不止这，
不信看看
▼
所以
如果你身边也有这样的人，
请你赶紧告诉TA，
医生提醒：不管啥季节！都要捂好脚踝！
脚是人体第二心脏
脚踝上面分布着血管、神经、韧带等重要组织，同时脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。
人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。
如果不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入体。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外，身体其他部位也可能会受到损害。
如果觉得抬脚不是很利索，或者关节有种麻木感，这也许是患上关节炎的征兆。
脚踝还是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，严重的话就会导致关节损害、关节炎。
露脚踝的危害
常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性。脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。
脚踝裸露在外，容易导致人体受寒，进而感冒、发烧。裸露部位还可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
而且，在中医理论中，脚踝处还有一个很重要的穴位：三阴交。
此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性朋友来说，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。
部分女性朋友体寒、宫寒、腹凉痛经、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。
另外，还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往难以治愈。
脚踝受损易使静脉“塞车”
脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。
如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。
医生提醒：冬季气温较低，由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。
关节炎可“潜伏”至中年才发作
中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。
医生提示：如不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。
“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。
冬季保暖，该注意什么？
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
“三分饥寒，七分温饱”这一古人总结出的经验，是非常有道理的。
因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？
01
头要保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。
因此，冷天外出时记得戴帽子，尤其早上出门，天气比较冷，更要注意头部保暖。
02
背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
因此，冬季注意晚上睡觉盖好被子，起夜时一定要有披衣的习惯，以防感冒。
03
脚要保暖
医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。
因此，冬季应注意足部保暖。建议临睡前泡个热水脚，搓搓脚心，以保持末梢血液循环良好，利于保健。
04
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
散步、慢跑、骑自行车都是不错的运动项目，也可选择室内健身场所如打乒乓球、羽毛球等。
05
保暖勿忘通风和补水
虽然天冷，但还是要注意室内通风，还要记得补水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
看到这里，你还要露脚踝吗？
美丽面前，身体最重要哦！
来源：灸大夫
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