滑膜炎的“克星”找到了，坚持多吃一物，养护关节，远离滑膜炎

“世界那么大，我想去看看”，一句话说出了多少人内心的渴望。年轻的时候忙工作，拼事业，赚到了看世界的钱，却消磨了看世界身体，一定要注重自己的关节健康，不要让滑膜炎成了你看世界的阻碍。

老刘今年刚退休，早在两年前就和老伴儿商量着出去旅游，也获得了儿女的支持，老两口满心欢喜的计划着要先去苏州杭州转转，毕竟“上有天堂，下有苏杭”嘛！没想到前段时间老刘去郊游回来，膝盖就开始疼，本来以为是累着了，自己没当回事。最近膝盖越来越疼，并且关节周围还肿了，家人把他送到医院检查，被确诊为膝关节滑膜炎。

滑膜炎有哪些症状呢？

1、关节疼痛、轻度肿胀

滑膜炎早期的症状程度较轻，因为是早期，关节积液不多，所以关节的肿胀并不明显。滑膜的炎症会造成关节出现弹响，这种弹响在走路时较为常见，上下楼，爬坡等需要关节发力时，也会出现明显的弹响。有些人只是单纯的关节弹响，有的人则会伴随这个疼痛和灼热感。如果活动量不剧烈的话，疼痛感和灼热感不是十分明显，如果走路时间过长，或者从事了某些重体力的劳作，关节长时间承受压力，滑膜炎的程度就会逐渐发展。

2、关节肿痛、活动受限

当滑膜炎发展到中期的时候，关节积液的量已经积累的比较多了，这时关节已经能够明显地看出肿胀，按压这个肿胀部位会有明显的充水感。虽然中期滑膜炎的关节腔内已经积累的一定量的关节积液，不过只是外观上看起来比较吓人，疼痛感还不是十分的强烈。不过已经开始影响关节的正常活动了，下蹲等一系列需要弯曲膝盖的动作都会受到影响。有一部分的人还会出现关节肌肉萎缩的情况，这时会加剧关节活动受限的情况，此时如果还不重视，继续发展就会有很严重的后果。

3、关节变形、肌肉萎缩

随着滑膜炎病情的发展，后期的滑膜炎是比较痛苦的。关节积液不断的累积，大部分患者的积液总量不会低于20ml，关节肿胀也是越来越严重，整个关节部位就好像一个大石榴。而且后期滑膜炎的患者往往还会伴有骨刺，骨痛，游离骨等现象，疼痛感较中期滑膜炎更为强烈和持久。加上积液严重变形严重的关节，根本无法支撑身体站立起来，就连平时简单的关节活动都会受限。

哪些人容易出现滑膜炎呢？

1、长期过量运动的人，膝关节负担重，容易受损。

2、年轻时候不注意保护的人。

3、关节曾经受过伤的人。

4、有痛风等骨关节基础疾病的人。

5、大体重的人，膝盖压力大。

滑膜炎的“克星”找到了，坚持多吃一物，养护关节，远离滑膜炎

这一物指的是关节营养素——骨脂蛋白。关节是人体完成各种运动动作的核心，关节部位结构复杂，更需要营养的补充。骨脂蛋白中含有非常丰富的软骨素、淫羊藿苷、杜仲以及各种营养元素，能直接作用于软骨素细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。

除此之外，做好这2事，也很有必要

1、时常进行户外运动

经常户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。

2、保持好心情

保持心情愉悦，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。