经常把手指掰的咔咔响, 会不会让手指变粗或者得关节炎?

小时候的我们会觉得把手指掰得咔咔响是一件非常炫酷非常帅气的事情。

但是每次当我们把手指掰得咔咔响时，大人们都会告诫我们：不要经常掰手指，会让手指变粗和的关节炎...

事实真的是如此吗？

我们先要知道，手指掰的咔咔响究竟是怎么一回事？

原来在我们的手指关节间存在着一种叫「关节滑液」一样的东西，就跟润滑剂差不多，看起来还有点像蛋黄液。

而当我们掰手指时，关节滑液里的气体就会被释放出来，这些气体组成的泡泡会嘭嘭嘭破掉，如下图所示。

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小知识：如果大家总是反复折同一个关节，它就需要 20分钟才能「补充子弹」，让气体重新回到关节滑液中，从而发出声音了。

那掰手指会不会让手指变粗或者得关节炎？

（一）会不会得关节炎？

在手指关节掰响时，让关节周围的毛细血管、末梢神经受到刺激，从而增加局部血液循环，有助于解痉、消炎。并不会造成关节损伤，所以也就更不会发生关节炎了。

注：在美国，有个人叫 Donald Unger，投入了他的一生来研究掰手指到底有没有害处。他从来只折一只手的关节。然而 60年后，他发现两只手并没有什么区别，他爱掰的那只手指也没有发生关节炎。

（二）会不会让手指变粗？

其实大家眼里的手指变粗其实是关节增生的一种表现，而关节粗大的实质，其是关节受损后的骨质增生。

上面也说到了，掰手指并不会造成关节损伤，所以也就不会造成关节增生/手指变粗了。

图为手指关节肿大示例

要注意，有时我们的身体关节发出响声并非是一件好事！

因为关节响存在两种情况，一种是正常无碍的关节响，另一种则是病理性关节响。

正常无碍的关节响是怎么样的？

①只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时，比如上面提到的掰手指。

②响声清脆、单一、不重复，如果发出连续的咔咔咔咔响，大概是骨折了吧...

③弹响后常有轻松感。如果非要举例的话感觉就像捏下面的气泡一样。

什么情况下是说明我们的身体出了问题？

如果不符合上面的3个条件，则说明发出响声时是你身体出现了问题。常见的主要有下面几种：

肩关节：一般为外伤所致，如肌肉拉伤；

肘关节：可能是骨头脱位，也可能是关节老化变得不灵活；

脚踝：跟腱承受力量过大，或肌腱受损；

膝关节：常为软骨撕裂；

下巴：常有颞颌关节问题或磨牙的问题。

总结：

掰手指这种炫酷的行为，其实并不会给身体带来什么实质性的害处，也不会造成关节炎。

但我们也没必要一直去掰，有意地打破关节腔的稳定状态。毕竟，润滑的关节动作才是完成各种动作的基础。