滑膜炎膝盖疼，黑豆+红糖，可以帮助关节吸收积液

你有没有庆幸过自己拥有的健全身体？当你看到那些有身体缺陷的人还在努力的去生活时，你的心情是什么样子的呢？你觉得你还能够再这样下去了吗？你觉得你还能够再去进行那些伤害身体的举动了吗？你真的能够这样做吗？

滑膜炎的常见原因：

1、饮食不合理：

由于现在很多年轻人，平时上班比较忙碌，不注意合理饮食，还有一些年轻人平时应酬多，养成不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

2、外伤：

急性膝关节滑膜炎，多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。膝关节滑膜炎常是膝关节其他损伤的合并症，须与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。

3、潮湿环境：

居住环境对于每个人来说都非常的重要，有些人长时间居住在潮湿的环境，很容易引起膝关节滑膜炎，由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，夏天天气炎热，很多上班族都喜欢久坐办公室享受空调，空调温度过低容易引起膝关节受凉，从而引起滑膜炎。

滑膜炎的症状

1、关节肿胀。患者下蹲有不适感，有的患者还出现肌肉萎缩现象，如果过度运动后肿胀。一般早晨症状较轻，夜间症状加重。

2、关节疼痛。患者上下楼梯或用力时关节疼痛，所以患者不能长时间行走，如果长久行走关节有发热，发僵的感觉，疼痛加剧。

3、膝关节血肿。如果时间在加长一些就会出现滑膜被淤血挤压，膝盖会出现发热肿胀的感觉，会变得不敢行动。如果是慢性的滑膜炎的话，膝盖会变得很软时常没有力气，做下蹲运动时会出现不能蹲下的情况，膝盖肿胀会持续不退，只有在休息的时候会减轻。

怎么治疗滑膜炎？

1、黑豆粳米粥

材料：黑大豆30克，粳米70克，红糖适量。

做法：将黑豆在温水中泡10小时以上，捞出，再放入清水中煮沸，粳米洗净，放入黑豆锅中同煮，快熟时再放入红糖，煮到烂熟就可以食用了。此粥清热利湿，解表散寒，对滑膜炎有一定的疗效。

2、川乌粳米粥：

材料：川乌头5g左右，粳米40g，姜汁10滴，蜂蜜适量。

做法：粳米洗净煮粥，同时将乌川头研成细末，待米粥煮沸后倒入锅中小火同煮，煮熟后再加入姜汁和蜂蜜搅拌均匀，再煮一会就可以食用了。可以祛寒止痛，缓解痛苦。

滑膜炎的养护方法

1、避免过度的劳累，平时多加休息，少做一些激烈的运动，有必要的话，提前热身好，不要不做热身的运动就去锻炼，这样极易损伤的。

2、多吃蔬菜与水果，这样也使体内富含多种营养，也能使病情好得更快。我们还可以多吃些钙质食物，不过我们应当要控制自身的体重，不要超标，免得对患处产生一些压迫。

3、天气变凉的时候，注意提前做好防寒准备，秋裤该穿就穿，露洞裤子不要穿，晚上睡觉盖好被子，不要让你的腿伸出被子，以防着凉了。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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